5 RD- ով հաստատված սիսեռի սպիտակուցային փոշիներ `սմուզիների, վարսակի ալյուրի և այլնի համար
Սիսեռ սպիտակուց բուսական սպիտակուց է `պատրաստված չոր և աղացած դեղին պառակտված ոլոռից: Քիչ բաղադրիչներով և նվազագույն վերամշակմամբ ՝ սիսեռի սպիտակուցը երկաթի և էական ամինաթթուների առողջ աղբյուր է, առաջին հերթին բուսական սննդակարգ պահող յուրաքանչյուրի համար: Այն նաև իդեալական այլընտրանք է սպիտակուցային այլ փոշիներին, եթե ալերգիկ եք կաթնամթերքի, ընկույզների կամ սոյայի նկատմամբ:
Սիսեռ սպիտակուցը հաճախ հայտնաբերվում է մեջ սիսեռ սպիտակուցային կաթ և ոմանք բուսական բուրգերներ կամ ինքնուրույն վաճառվում է որպես փոշի, որը պետք է ավելացվի վարսակի ալյուրին, սմուզիներին, թխում ապրանքներին և այլն: Բայց այսքան շատ տարբերակների առկայության դեպքում դժվար է կողմնորոշվել սպիտակուցային փոշու շուկայում: Յուրաքանչյուրի համար, ով հետաքրքրված է, այս հինգ ընտրությունները լի են բնական բաղադրիչներով և առաջարկվում են ուղղակիորեն գրանցված դիետոլոգների կողմից:
ՀԻՄԱ օրգանական ոլոռի սպիտակուցի փոշի
Այս սիսեռի սպիտակուցի փոշին NOW- ից ոչ GMO սիսեռ սպիտակուցի մեկուսացում է, որը պարունակում է 15 գրամ սպիտակուց մեկ մատուցման համար (2 շերեփ): «Ինձ դուր է գալիս, քանի որ դա շատ պարզ է. Դա պարզապես սիսեռ սպիտակուցի մեկուսացում է», - գրանցեց դիետոլոգը Willow Jarosh, M.S., RDN , ասում է. Փոշը անուշաբույր է և լավ խառնված է, այնպես որ այն հեշտությամբ կարող եք ավելացնել քաղցր կամ աղի կերակուրների մեջ:
հուլիսի 14-ի Կենդանակերպի համատեղելիություն
Jarosh- ը իր հաճախորդներին խորհուրդ է տալիս սիսեռ սպիտակուցներ, երբ դրանք բնորոշ են առավոտյան սմուզիներ թողեք նրանց անբավարար կամ եթե նրանց բանջարեղենով ապուրը ոսպ և լոբի չունի: «Դա կարող է օգտակար լինել նաև իմ հիվանդների համար, ովքեր սրտխառնոց են ունենում հղիությունից կամ քիմիաթերապիայից և պետք է հնարավորինս շատ սնունդ փաթեթավորեն սմուզիի կամ ապուրի յուրաքանչյուր կում», - ավելացնում է նա:
Սիսեռ սպիտակուցի փոշի , ՀԻՄԱ օրգանական ($ 21)
Garden Of Life հում օրգանական սպիտակուցի փոշի
Garden Of Life- ի սիսեռի այս օրգանական սպիտակուցի փոշին գալիս է շոկոլադից, վանիլից, վանիլային համեմված խայից և անուշաբույր սորտերից:
«Ընդհանրապես, ես նախընտրում եմ անուշաբույր լինելը, քանի որ ավելացնում եմ մրգեր և բանջարեղեն և կաթնամթերք», - գրանցեց դիետոլոգը Մայա Ֆելլեր, M.S., R.D., CDN , ասում է. «Այս մեկը բուսական սպիտակուցի գեղեցիկ համադրություն է ( 22 գրամ մեկ ծառայելու համար ) և պրոբիոտիկներ »:
Հում օրգանական սպիտակուցի փոշի , Կյանքի պարտեզ (34 դոլար)
մարտի 20-ի աստղագուշակ
Olly վանիլային բուսական սպիտակուցներ
Այս Olly վանիլի փոշին նախընտրում է գրանցված դիետոլոգը Frances Largeman-Roth, R.D., ով ասում է. «Սիսեռի սպիտակուցը առաջին բաղադրիչն է, բայց այն նաև պարունակում է կտավատի սերմ»: Խառնուրդը պարունակում է 18 գրամ սպիտակուց յուրաքանչյուր մատուցման համար և զերծ է սոյայից, կաթնամթերքից և կենդանական ծագման արտադրանքներից: Այս ապրանքը պարունակում է հետք քաղցրացուցիչներ, ինչը օգնում է հավասարակշռել այն, ինչ Largeman-Roth- ն անվանում է սիսեռի սպիտակուցի որոշ փոշիների «խոտաբույս»:
Թավշյա վանիլային բուսական սպիտակուց , Օլլի ($ 20)
Orgain օրգանական բուսական սպիտակուցի փոշի
«Սիսեռի որակյալ սպիտակուցի իմ սիրած աղբյուրը Orgain սպիտակուցային փոշիներն են», - գրանցեց դիետոլոգը Molly Knudsen, M.S., RDN , ասում է. Ապրանքը ներկայացված է շոկոլադե կեղծիքի, վանիլի լոբի և գետնանուշի կարագի համերով, ինչպես նաև որոշ համեմունքներով Սրանք տարբերակներ: «Սիսեռի սպիտակուցը սպիտակուցների մեծ քանակի հիմնական նպաստողն է», - ասում է նա, - «բայց ապրանքը պարունակում է նաև բուսական սպիտակուցի այլ հիանալի, դյուրամարս աղբյուրներ, ինչպիսիք են օրգանական շագանակագույն բրնձի սպիտակուցը և չիայի սերմերը»: Ընդամենը մեկ ծառայություն (2 փորվածք) պարունակում է 21 գրամ սպիտակուց և 5-ից 6 գրամ մանրաթել ՝ կախված բույրից:
Օրգանական բուսական սպիտակուցի փոշի, շոկոլադե կեղծիք , Orgain ($ 27)
կարիճ տղամարդ առյուծ կին
Promix Vegan Protein
Promix անուշաբույր Vegan Pea Protein- ը պատրաստված է բացառապես սիսեռ սպիտակուցի մեկուսացումից և ապահովում է 20 գրամ սպիտակուց մեկ ծառայելու համար: «Այն շատ մաքուր է, լավ պատրաստված, խմբաքանակով փորձարկված, և համը լավ ընդունված է», - ասում է գրանցված դիետոլոգը Jaime Schehr, N.D., R.D.
Vegan Pea Protein , Պրոմիքս ($ 23)
ԳովազդՍտորին գիծ:
Քանի որ սիսեռի սպիտակուցի փոշիները հիմնականում զերծ են լակտոզայից, սնձանից և սոյայից, դրանք սովորաբար հեշտ են մարսվում և ալերգիկ են: Այնուամենայնիվ, լոբազգիների ալերգիա ունեցող երեխաները պետք է զգույշ լինեն, գրանցված դիետոլոգ Մեգի Մուն, M.S., R.D. , ասում է, քանի որ տեղի են ունեցել որոշ ալերգիկ ռեակցիաներ:
Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: