Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Կենսաբանական մաշկի խնամքը գեղեցկության հաջորդ սահմանն է. Ահա մի անբավարարություն

Եթե ​​մաշկի խնամքի ոլորտում վերջերս տեղի է ունեցել շարժում, որը գրավել է մեր ուշադրությունը, այն պետք է լինի կենսաբանական և բիոմների համար մաքուր մաշկի խնամք: Երբ գեղեցկության խմբագիրները, փորձագետները և ներքին գործերը սկսեցին փորփրել մաշկի խնամքի տարատեսակ ձեռքբերումները, պարզ դարձավ. Սա գեղեցկության ամենամեծ զարգացումներից մեկն էր վերջին տասնամյակում, ավելին ՝ նույնիսկ: Բայց նորության հետ մեկտեղ գալիս է կրթության անհրաժեշտությունը:





Տեսեք, որքան շատ ենք մենք սովորում մեր մաշկի միկրոբիոմի մասին, այնքան ավելի շատ ենք մենք հասկանում, թե որքանով է դա կարևոր, որքանով ենք վատ վերաբերվել դրան, ինչ է դա նշանակում մեր մարմնի համար, և, թերևս, ամենա շտապը, ինչ կարող ենք անել: վերականգնել այն:

Այս հոդվածում

Ի՞նչ է մաշկի կենսաբանական խնամքը:

Մի խոսքով. Դա մաշկի խնամքն է, որը մշակված և ձևավորված է ձեր սնուցումը խթանելու համար մաշկի միկրոբիոմ կամ ձեր մաշկի վրա ապրող բակտերիաների, բորբոսների և միկրոօրգանիզմների հավաքածու: Մաշկի խնամքի այս ենթատեսակի առաջացումը նույնպես չի պատահել մեկ գիշերում: Այն ծավալվեց զուգահեռ հետազոտությունների մեծամասնության հետ, որոնք զարգացնում էին մաշկի միկրոբիոմի դերը մեր ընդհանուր առողջության, անձեռնմխելիության և մաշկի խոչընդոտման գործում:



Երբեմն այն կոչվում է բիոմի համար հարմար մաշկի խնամք, միկրոբիոմի մաշկի խնամք, միկրոֆլորայի մաշկի խնամք կամ մի շարք այլ արտահայտություններ, բայց բոլորը միևնույն կատեգորիան են: Կենսաբանական մաշկի խնամքը այն լայն տերմինն է, որով մենք դասակարգում ենք բիոմի հատուկ բաղադրիչներով ներծծված արտադրանքները, ինչպիսիք են նախ-, պրո- և հետբիոտիկները: Բաղադրիչներն աշխատում են խոչընդոտների աջակցության և բարգավաճ մանրէաբանական համայնքի զարգացման համար: չնայած, իհարկե, բաղադրիչները դա անում են տարբեր աստիճանի արդյունավետությամբ և մեխանիզմներով (մի անհանգստացեք. ավելի շուտ կբացատրենք): Այս բաղադրիչներից զարմանալի է նաև այն, որ դուք իսկապես կարող եք օգտագործել կենսաբանական մաշկի խնամք ցանկացած վայրում `դեմքը, մարմինը և գլխամաշկը:



Սա կենսական քայլ է մաշկի խնամքի և գեղեցկության արդյունաբերության մեջ, որովհետև երբ ձեր բիոմը ծաղկում է, իդեալականորեն ՝ այս ապրանքների վերջնական արդյունքը, ձեր մաշկն ավելի լավ է կարողանում խոնավանալ, հաղթահարել բորբոքումները, պաշտպանվել շրջակա միջավայրի սթրեսներից, հաղթահարել մաշկի պայմանները ( պզուկների կամ ռոզացեայի նման), օգնում են ձեր իմունային արձագանքին և տարիքը ավելի առողջ են: Լավ է հնչում, չէ՞:

«Մաշկի դեմ պայքարի ոչ մի նոր ապրանք չի կարող հավակնել մաշկին ՝ առանց միկրոբիոմը մտքում պահելու, օգտագործելով բաղադրիչներ, որոնք ապահովում են առողջ մանրէներ և խուսափելով մանրէները խաթարող կամ վնասող բաղադրիչներից», - ասում է տախտակի հավաստագրված մաշկաբանը: Ուիթնի Բոու, Մ.Դ.



Բայց հասկանալու համար, թե ինչու և ինչպես է մաշկի կենսաբանական խնամքը անում մաշկի համար այս բոլոր լավ բաները, նախ պետք է հասկանանք բուն միկրոբիոմը:



Գովազդ

Մաշկի միկրոբիոմ. Ինչ է դա անում և ինչու է դրա առողջությունը կարևոր:

Դուք չեք կարող զրույց ունենալ այս արդիական թեմաների շուրջ, առանց նախ հասկանալու մանրադիտակի մաշկի վրա ազդելու շատ ու շատ ձևեր:

«Որպես ամենամեծ և տեսանելի օրգան ՝ մաշկը ոչ միայն ցույց է տալիս, թե ինչ է տեղի ունենում մակերևույթի տակ ՝ իմունային ֆունկցիայի, սննդի, օքսիդատիվ սթրեսի և նյութափոխանակության հետ կապված խնդիրների մասին, նշեմ մի քանիսը, բայց դա մարմնի պաշտպանության առաջին գիծն է վարակը, շրջակա միջավայրի սթրեսները և սննդանյութերի և ջրի կորուստը, ուստի մաշկին դիմելը ընդհանուր առողջության և բարեկեցության դարպաս է », - ասում է տախտակի սերտիֆիկացված մաշկաբանը: Keira Barr, M.D. «Մաշկի միկրոբիոմը անընդհատ փոխազդում է մեր շրջապատի հետ և աշխատում է աջակցել մեր առողջությանը ՝ պաշտպանվելով վարակից, ազդելով իմունային պատասխանի վրա, պաշտպանելով ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից և ապահովելով մաշկի բջիջների սնուցում»:



Եվ նույնիսկ առավել հուզիչն այն է, որ չնայած մենք գիտենք, որ միկրոբիոմն արդեն բավականին զգալի աշխատանք է կատարում, թվում է, որ շատ բան կա նաև սովորելու. «Հետազոտությունը նոր է սկսել բաժանել այն կարևոր դերը, որը նրանք խաղում են մեր առողջության համար և ավելի հետաքրքիր: հետազոտությունը հորիզոնում է. 'բժիշկ և նատուրոպաթիկ բժիշկ Kara Fitzgerald, N.D., պատմում է մեզ



Երբ շնչառությամբ սպասում ենք նոր զարգացումներին, ահա թե ինչ գիտենք ընթացիկ հետազոտություններից.

  1. Մեզ օգնում է հաղթահարել մաշկի վարակները: «Ինչ կարող ենք ասել, առողջ մաշկի մանրէազերծումը պաշտպանում է վարակից այնպես, ինչպես պաշտպանում է աղիների լավ մանրէազերծումը. բազմացնելով պաթոգեն օրգանիզմների գերաճը - ասում է Ֆիցջերալդը:
  2. Գործում է որպես մեր մաշկի արգելքի գործառույթի կենսական մաս: Մաշկի ամենակարևոր դերերից մեկը գործելով որպես արգելք , Միկրոֆլորան այդ գործառույթի կարևոր մասն է և համոզվում է, որ մաշկը պակաս թափանցելի է (կարդացեք. Վատ նյութերը կարող են թափանցել, լավը կարող է դուրս գալ):
  3. Պաշտպանում է մեզ շրջակա միջավայրի վնասներից: - Մանրէազերծումը նույնպես օգնում է վերքերի բուժմանը , սահմանափակում է ալերգենների ազդեցությունը, նվազագույնի է հասցնում օքսիդատիվ վնասը և մաշկը պահպանում է գեր և խոնավ », - ասում է նա: Բացի այդ, կա մի հետաքրքիր հետազոտություն մաշկի միկրոբիոմի և ֆոտո-վնասվածքի վերաբերյալ. «Մաշկի միկրոբիոմի վերաբերյալ իսկապես հետաքրքիր հետազոտություն կա, որն օգնում է ձևափոխել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցությունը և օգտագործել նախնական և պրոբիոտիկներ `ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից պաշտպանելու համար հակաօքսիդիչ, հակաբորբոքային, հակատարիքային միջոցով », - ասում է Բարրը:
  4. Շփվում է մեր իմունային համակարգի հետ: «Մենք մի ժամանակ կարծում էինք, որ մեր միկրոբիոմը գոյություն ունի միայն մաշկի մակերևույթի վրա, և որ ավելի խորը մաշկային շերտերը ստերիլ են: Մենք հիմա գիտենք, որ դա ճիշտ չէ, քանի որ գիտնականներ խորը սուզվել դերմիսում մանրէներ փնտրելով, որոնք հայտնաբերվել են մինչև ենթամաշկային ճարպային շերտը », - ասում է նա 2013 թ. Բնության հաղորդակցություններ , «Չնայած հետազոտողները նշել են, որ անհրաժեշտ են ավելի շատ ուսումնասիրություններ, պարզվում է, որ միկրոբիոմի և իմունային համակարգի առավել ինտիմ կապը տեղի է ունենում հենց այս շերտում»:

Ինչն է ազդում միկրոբիոմի վրա:

Այս խոսակցության ոչ այդքան անհետեւանք մասը այն բաներն են, որոնք կարող են բացասաբար ազդել ձեր միկրոբիոմի վրա: Ինչո՞ւ Քանի որ ձեր մաշկի խնամքը նույնքան վերաբերում է ձեր մաշկի վրա կատարածին, որքան չեք անում դրան:

  1. pH- ը խանգարող տեղական նյութեր: Ձեր մաշկը բնականաբար թթվային է , սավառնում է մոտ 5 pH– ի մոտ: Սա կարևոր է, քանի որ ձեր մաշկի առողջ միկրոօրգանիզմները նախընտրում են ավելի թթվային միջավայրը: Ինչ էլ որ դնեք ձեր մաշկի վրա ՝ լինի դա ջուր, DIY տոնիկ կամ տեղային միջոցներ, ժամանակավորապես ազդում է այդ բազայի մակարդակի վրա: Եվ չնայած ձեր մաշկն ունի հետ ցատկելու տպավորիչ ունակություն, երբ ձեր pH- ը շատ կտրուկ կամ հաճախակի է խանգարում, դա կարող է միջավայր ստեղծել «վատ» բակտերիաների համար:
  2. Սուլֆատներ և կոշտ մակերեսային ակտիվներ. Սուլֆատները և կոշտ մակերեսային ակտիվիչները մի քանի բան են անում մաշկի համար. Նախ դրանք խաթարում են եղջերաթաղանթի շերտը, որն իր հերթին ազդում է լավ մանրէների զարգացման վրա: Դրանք նաև շատ ալկալային են, ինչը կազդի pH- ի վրա (տե՛ս վերևում): Վերջապես, դրանք մաշկին քսում են բնական յուղերից, ինչը կարող է նաև ազդել հավասարակշռության վրա, քանի որ դա մաշկի արգելքի կարևոր մասն է:
  3. Տարիքը և ապրելակերպը: Կան նաև նորմալ, բնական պատճառներ, որոնք փոխում են ձեր միկրոբիոմը: Ամենաուշագրավը տարիքն է. Միկրոֆլորան ժամանակի ընթացքում փոխվում է, երբ անցնում ենք հորմոնալ հերթափոխով և այլն: (Օրինակ ՝ բակտերիաների որոշ շտամներ մեծապես առկա են սեռական հասունության շրջանում, բայց հետագայում թուլանում են, երբ հասնում ենք 20-ից բարձր տարիքի:) Կենսակերպը կարող է նաև դեր ունենալ մեր միկրոբիոմի խտության մեջ. Նրանք, ովքեր ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում բնության մեջ, հակված են ավելի շատ ունենալ: բազմազան հավաքածու, օրինակ.

Ի՞նչ են պրոբիոտիկները:

Հավանաբար, դուք լսել եք մեկ-երկու բան ձեր աղիքի համար պրոբիոտիկներ , և, անկեղծորեն, այս պահին բավականին հիմնական է դարձել խոսել պրոբիոտիկների տեղական օգտագործման մասին: Փաստորեն, դուք կարող եք օգտագործել պրոբիոտիկով հարստացված բանաձև և նույնիսկ չգիտեք դա: կամ երբևէ շեղել եք ա DIY մածունի դիմակ ? Դե, դուք օգտագործել եք պրոբիոտիկ արտադրանք, չնայած տնային տարբերակ:



Այստեղ գաղափարն այն է, որ, ինչպես մենք ունենք «լավ» բակտերիաներ, որոնք օգնում են ձեր աղիներին զարգանալուն, մենք նաև կարողացել ենք բացահայտել բազմաթիվ օգտակար մանրէների շտամներ, որոնք ապրում են ձեր մաշկի վրա և աջակցում են ձեր արգելքների գործառույթին: Իդեալական աշխարհում մեզ պետք չէր շատ բան անել այս մանրէներին օգնելու համար, քանի որ նրանք բնականաբար ձգտում են հավասարակշռության: Բայց շնորհիվ ժամանակակից կենսակերպի փոփոխությունների, մաշկի խնամքի որոշ միջոցների և գերօգտագործման ՝ մենք խաթարեցինք այդ նուրբ հավասարակշռությունը ՝ նվազեցնելով լավ բուսական աշխարհը և թույլ տալով, որ խնդրահարույց բնակիչներն ավելի հեշտությամբ տիրանան: Երբ կրկին ներդնեք ձեզ համար ավելի լավ իրերը, կսկսեք փոփոխություն նկատել ձեր մաշկի դիմահարդարման և վարքի մեջ:

Քանի որ սա կենսաբանական մաշկի խնամքի ոլորտն է, որն ամենաերկարն է եղել, և ավելի շատ ուսումնասիրություններ կան ՝ պնդելու համար այդ պնդումները: Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ տեղական պրոբիոտիկները կարող են օգնել թուլացնել հիվանդությունը մաշկի պայմանների ախտանիշներ պզուկների, էկզեմայի, ռոզացեայի և այլ բորբոքային խնդիրների պես: Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս դա պրոբիոտիկները կարող են օգնել ձեր մաշկի իմունային պատասխանին , ինչպես նաև արտաքին սթրեսորների հետ գործ ունենալ, ինչպիսիք են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը: Վերջապես, զարգացող ուսումնասիրությունները կարծում են, որ դրանք կարող են օգնել մաշկը ծերանալուն պես - հավանական է կոփող բորբոքումից:

Ինչ պրոբիոտիկ շտամներ պետք է փնտրեք մաշկի խնամքի մեջ:

Եթե ​​ընդհանրապես ինչ-որ բան գիտեք պրոբիոտիկների մասին, կիմանաք, որ հատուկ շտամները կարող են կատարել որոշակի գործառույթներ: Աղիքի համատեքստում կան շտամներ, որոնք նվազեցնում են փքվածությունը, բորբոքումները և այլն: Մաշկի միջոցով կան երկու լայնորեն օգտագործված շտամներ, որոնք հաճախ կտեսնեք:

Ի՞նչ են նախաբիոտիկները:

Պրեբիոտիկները մաշկի խնամքի նորագույն թեման են և ծնվում են այն գաղափարից, որ ձեր միկրոբիոմը հանդիսացող կենդանի, դինամիկ վահանը որոշակի քանակությամբ սննդանյութերի կարիք ունի, որպեսզի այն օգնի շարունակել կատարել իր աշխատանքը: Պրեբիոտիկների մասին կարող եք մտածել որպես պրոբիոտիկների սնունդ:

Եվ մինչ կենսաբանական հովանու տակ են, սրանք մի փոքր պակաս սահմանված են, քան պրոբիոտիկները: Դա այն պատճառով է, որ լավ բաները կարող են համարվել առողջ բակտերիաների սնունդ: Որոշ մաշկաբաններ և մաշկի խնամքի մասնագետներ այնքան հեռու են ասելով, որ արգելապատնեշ քսուքներից շատերն ունեն մի տեսակ պրեբիոտիկ ազդեցություն, քանի որ դրանք էապես հարստացնում են ձեր մաշկի մանրեները:

Այնուամենայնիվ, կան որոշ բաղադրիչներ, որոնք մի փոքր ավելի պրեբիոտիկ ազդեցություն ունեն, քան մյուսները. Դրանք են ՝ բուսական շաքարեր, ջրիմուռներ և հանքանյութեր: (Սրանք այն են, ինչ մենք սովորաբար մտածում ենք, երբ մտածում ենք պրեբիոտիկ բաղադրիչների մասին): Չնայած պրեբիոտիկները նույն չափով չեն ուսումնասիրվել, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նրանք կարող են աջակցել մաշկի արգելքի գործառույթին - հատկապես, երբ զուգակցվում են պրոբիոտիկների հետ:

Ինչ պրեբիոտիկներ պետք է փնտրեք մաշկի խնամքի մեջ:

Քանի որ նախաբիոտիկները շատ ավելի բազմազան են, կան մի քանի բաղադրիչներ, որոնք կարելի է համարել, որ ունեն պրեբիոտիկ ազդեցություն.

  • Քսիլիտոլ
  • Ռամնոզե
  • Ֆրուկտոլիգոսախարիդներ
  • Գլյուկոմանան
  • Սկուալան
  • Միկրո ջրիմուռներ
  • Հանքանյութեր, ինչպիսիք են մագնեզիում և կալցիում

Ի՞նչ են հետբիոտիկները:

Պոստբիոտիկները բիոտիկ մաշկի խնամքի ամենավերջին, ամենաառաջատար կրկնությունն են: Հետազոտողները կարողացել են պարզել շատ կարևոր արդյունքներ խմորված է մեր մաշկի վրա ապրող բակտերիաներից , Սրանք բաներ են, ինչպիսիք են հակամանրէային պեպտիդները և կարճ շղթայական ճարպաթթուները: Այստեղ գաղափարն այն է, որ փոխարենը մանրէային շտամները (ինչպես պրոբիոտիկների մեջ) փոխպատվաստելը կամ մեր բնականորեն շտամները սնուցելը (նախաբիոտիկներ), ոչ թե հենց սկզբից, այլ պոստբիոտիկները կատարում են աշխատանքը և մաշկը մատակարարում այդ բնական ենթամթերքներով:

Ի՞նչ հետբիոտիկներ պետք է փնտրեք մաշկի խնամքի մեջ:

Պոստբիոտիկները առողջության մեջ համեմատաբար նոր հայտնագործություն են, ուստի կարճ պատասխանն այն է, որ ապրանքանիշերը չեն սկսել օգտագործել պոստբիոտիկ լեզուն կամ այն ​​օգտագործել են իրենց բանաձևերում (չնայած մասնագետները նշում են, որ որոշները պետք է ուշադրություն դարձնեն շուկա դուրս գալուն. Նրանք պատրաստ են լինել հաջորդ մեծ բանը):

Պոստբիոտիկների օրինակներ են պեպտիդները, ինչպիսիք են օլիգոպեպտիդները (պեպտիդներ, որոնք տատանվում են երկու-ից 20 ամինաթթուների շղթաների մեջ), ճարպաթթուները (ինչպես միջին շղթայի ճարպաթթուները, երկարաշղթայական ճարպաթթուները, չհագեցած ճարպաթթուները, պոլիհագեցած ճարպաթթուները) և բիոսորֆակտանտները:

Այնուամենայնիվ, քանի որ այս հատուկ պեպտիդներն ու ճարպաթթուները առաջացել են խմորված մանրէների ենթամթերքներից, դրանք բաղադրիչի պիտակի վրա չեն հայտնվի վերևում, փոխարենը կտեսնեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ «լակտոբացիլուսը խմորելը»:

Համատեքստում, կենդանի lactobacillus- ը մաշկի վրա հայտնաբերված մանրէների շտամ է. Իրականում դա հիմնական բակտերիաներն են, որոնք ապրում են մաշկի վրա, երբ մենք ավելի երիտասարդ ենք, և այն կատարում է մի շարք պարտականություններ, որոնք օգնում են մեր մաշկը ծաղկել, վերականգնել և աճել: , Այնուամենայնիվ, մենք այն կորցնում ենք տարիքի հետ - քանի որ մենք շատ մանրէների շտամներ ենք անում: Բայց ձեր մաշկին խմորված տարբերակը կերակրելով, դուք էապես տալիս եք ձեր մաշկին մանրէների բոլոր առավելությունները ՝ առանց կենդանի տարբերակը վերականգնելու մաշկի վրա: Ինչպես պատկերացնում եք, այս գործընթացն առավել արդյունավետ է:

Մաշկի արգելքի գործառույթ. Ինչպես է այս ամենը դեր խաղում ձեր մաշկի կարևորագույն պատասխանատվության մեջ:

Որպես օրգան, ձեր մաշկը որոշակի պարտականություններ ունի. Ձեր սիրտը արյուն է մղում, ձեր թոքերը թթվածին են վերցնում, և ձեր մաշկը գործում է որպես արգելք: Արգելքի գործառույթը նրա ամենակենսական խնդիրն է, և երբ այդ պատնեշն ավելի թափանցելի է, կամ այն ​​նորմալ չի գործում, գործերը սխալ են ընթանում: Այն երբեմն անվանում են որպես «արտահոսող» մաշկի արգելք (նման է արտահոսող աղիքի), և այն կարող է հանդես գալ որպես մաշկի բորբոքային պայմանների հիմնական պատճառ ՝ սկսած պզուկներից և էկզեմայից մինչև փեթակներով նման ալերգիկ ռեակցիաներ:

«Այն պաշտպանում է մեզ մեխանիկական վնասվածքներից, ցածր խոնավությունից, ցրտից, ջերմությունից, արևից, քամուց, քիմիական ազդեցությունից, բակտերիաներից, վիրուսներից, սնկից և այլ հարուցիչներից», - բացատրում է տախտակի հավաստագրված մաշկաբանը Հեդլի Քինգ, Մ.Դ., նշելով, որ «առողջ խոչընդոտը կարևոր է մաշկի բնականոն գործունեության համար»:

Ձեր մաշկի արգելքը պաշտպանելը մակերեսային գեղագիտության մասին չէ. Ձեր մաշկի և միկրոբիոմի առողջությունը անտեսելու համար կան ներքին հետևանքներ: 2019-ի մեկ ուսումնասիրության ընթացքում հետազոտողները գտել են հիմնական կապը միջեւ մաշկի դիսֆունկցիան և առողջության տարբեր պայմաններ առաջացել է քրոնիկ բորբոքումով: Հետազոտության ընթացքում հետազոտողները կապել են արգելափակող խոնավեցնող միջոցների օգտագործումը արյան մեջ նվազեցված հակաբորբոքային ցիտոկինների հետ ՝ կարևորելով մաշկի պաշտպանիչ դերի կարևորությունը մեր ընդհանուր առողջության համար. պայմանները

Վերադարձը

Երբ մենք ավելին ենք իմանում մաշկի և նրա սեփական միկրոբիոմի մասին, մենք իմանում ենք, թե որքան կարևոր է, որ մենք դրան հակված ենք հնարավորինս լավ: Սա առաջին հերթին նշանակում է նրբորեն վերաբերվել դրան, բայց նշանակում է նաև օգտագործել տեղական նյութեր, որոնք կարող են օգնել նրան ծաղկել մաշկի խնամքի առաջատար տեխնոլոգիայի միջոցով:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:

558 հրեշտակ