Օդային Vata Dosha- ի ներդիրներն ու ելքերը, ըստ Այուրվեդայի
Երեք դոշաները ՝ վաթա, պիտտա , և կապա - այուրվեդայի էական մասերն են: Հին բժշկության համաձայն, յուրաքանչյուր դոշա ունի իր որակները և առանձնահատկությունները, և մենք հակված ենք մեզ ամենալավը զգալ, երբ դրանք բոլորը հավասարակշռված գոյություն ունեն մարմնում: Այնուամենայնիվ, մեզանից շատերը դոշաներից մեկում կամ երկուսում գերակշռում են և կարիք ունեն համապատասխանաբար հարմարեցնել մեր առօրյան: (Համոզված չեմ, թե դուշան ես) դոշա վիկտորինա կօգնի ձեզ պարզել:) Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք օդային վաթա դոշայի մասին և այն հավասարակշռելու պահպանում, օգտագործելով սնունդ, շարժում և ապրելակերպի հերթափոխ:
հունվարի 27-ի նշան
Վատայի որակները և բնութագրերը.
Սանսկրիտում վատան թարգմանաբար նշանակում է «քամի», որն իմաստ ունի, եթե հաշվի առնես, որ դա դոշան է, որը կապված է մարմնի և մտքի հոսքի և շարժման հետ: Այն վերահսկում է արյան շրջանառությունը, շնչառության հոսքը, վերջույթների և մկանների շարժումը և խոսքի արտահայտումը: Դա նաև խթանող ուժ է մյուս երկու դոշաների ետևում. Առանց վատայի բնորոշ շարժման, և՛ պիտան, և՛ քափան դառնում են էապես իներտ:
Այս դոշայի բնական որակները ցուրտ են, չոր, թեթև, կոպիտ և շարժուն: «Վատան ֆիզիկական ոլորտում արտահայտվում է որպես նրբություն ՝ նուրբ կամ սուր գծեր, փոքր աչքեր, բարակ ոսկորներ և մաշկ», - բացատրում է Միլե Սթանթոն , այուրվեդիայի առողջության մանկավարժ: «Հատկությունները կարող են ունենալ անկանոնություն կամ ասիմետրիա: Վատա անհատները կարող են դուրս գալ ոսկրային կառուցվածք և դժվարանում են քաշ հավաքել:
Նրանք, ովքեր վատայի տիրապետող են, նույնպես հակված են արագորեն մտածել ոտքերի վրա և լինել ստեղծագործ, դինամիկ և ճկուն: Նրանք հակված են արագ խոսելու և կարող են հեշտությամբ շեղվել թեմայից դուրս: Չնայած նրանք հաճախ ունեն փրփրուն անձնավորություն, բայց վաթաները հակված են անհանգստության և անհանգստության:
Գովազդ
Վատայի անհավասարակշռության նշանները.
Մարմնի մեջ շատ վաթա կարող է մարդկանց անհիմն ու անկանոն զգալ: Վատայի անհավասարակշռության նշանները ներառում են անշարժ նստելու խնդիրներ, անհանգստություն, անքնություն, չոր մաշկ և մարսողական խնդիրներ, ինչպիսիք են գազերը, փքվածությունը, ախորժակի կորուստը, փորկապությունը և անկանոն վերացումը: Չափազանց խթանման կամ շարժման ժամանակահատվածները, ինչպիսիք են երկարատև երթևեկները կամ սթրեսային աշխատանքային շաբաթները, կարող են սրել այս ախտանիշները:
սեպտ 4-րդ կենդանակերպ
Ինչպես հավասարակշռել վատան:
Vata- ն հավասարակշռելու լավագույն միջոցը հետն է հիմնավորելու պրակտիկա և ջերմ, մխիթարիչ առօրյան: Մտածեք կանոնավոր մերսումների մասին, հանգստացնելով bedtime- ի ծեսերը , և մեդիտացիայի ամենօրյա պրակտիկա ,
«Սովորականությունն առաջնային է նրանց մտքում և մարմնում վաթսաներին տեղ գտնելու հարցում», - ասում է Ստենթոնը: Հետևողական ռեժիմը կօգնի ձեզ դանդաղեցնել, ապահովել, որ չթողնեք ուտեստները և ժամանակին քնեք ձեզ: Հանգստացնող երաժշտություն լսելը, բնության մեջ ժամանակ անցկացնելը և էկրաններից դիտավորյալ ընդմիջումները, հատկապես քնելուց առաջ, նույնպես կարող են օգնել նրանց, ովքեր վաթայի ավելցուկ ունեն:
Ուտել և խմել վաթայի համար:
Vata- ն չոր է, զով և թեթև, իսկ յուղոտ, տաքացնող և ծանր սնունդն առաջարկում է որոշակի հավասարակշռություն `պատշաճ մարսողությունը խթանելու համար:
Ձեր դոշայի համար ուտելը կարող է մեծապես օգնել ձեզ ձեզ հիանալի զգալու համար, բայց հիշեք, որ դիտավորյալ ուտելու այս տեսակն ավելի շատ պրակտիկա է, և պակաս `դժվար և արագ կանոնների ցուցակ:
Ինչ ուտել:
- Սննդամթերք, որոնք աղի են, քաղցր և թթու
- Բրինձ, ամբողջական ցորեն և վարսակ
- Քաղցր, ծանր պտուղներ ՝ ավոկադո, բանան, մանգո, սալոր, հատապտուղ և դեղձ
- Պատրաստված բանջարեղեն ՝ մարսողությունը օգնելու համար
- Warերմացնող համեմունքներ ՝ հիլ, չաման, կոճապղպեղ, դարչին, մեխակ, սամիթ և եղեսպակ
- Բնական քաղցրացուցիչներ, ինչպիսիք են թխկի օշարակն ու մեղրը (բայց օգտագործեք դրանք խնայողաբար)
Ինչից խուսափել.
- Կծու, դառը, կծու կերակուրներ
- Գարի, եգիպտացորեն, աշորա
- Թեթև, չոր մրգեր ՝ խնձոր, տանձ և նուռ
- Հում բանջարեղեն և շատ սերմեր պարունակող
- Սև լոբի, լոբի և լոբի
- Սպիտակ շաքար, խմիչքների մեծ մասը և սուրճ
«Լավագույնն այն է, որ օրվա ընթացքում երեք անգամ ուտեք, - ավելացնում է Սթենթոնը, - որովհետև վաթայի մարսումը կարող է նուրբ լինել»: Սնունդը նույնպես պետք է մատուցել տաք, իսկ ըմպելիքները լավագույնս վայելել սենյակային ջերմաստիճանում կամ տաք. չսառած !
Կենդանակերպի նշան 23 մարտի
Լավագույն վարժություններ վաթայի համար:
Իմացեք ավելին Այուրվեդայի մասին
Բացահայտեք ձեր դոշան և սովորեք սննդի, գեղեցկության և կյանքի ոճի գաղտնի ծեսերը ՝ ձեր դհարման ապրելու համար,
Սկսեք սովորել Հնարավոր է, որ վաթաները ներգրավվեն մեծ շարժումներով վարժությունների, բայց նրանք պետք է ընտրեն ավելի դանդաղ մոտեցում: «Վատային անհրաժեշտ է մարզում, որը կստեղծի կայունություն, ուժ և ուժ», - ասում է նա Մարի harger Այուրվեդիայի առողջության մասնագետ, «բայց պետք է զգույշ լինել, որ չչարաշահես»: Հավասարակշռեք վաթայի էներգիան և թեթևությունը կշիռ կրող վարժությունների հետ, որոնք միտումնավոր են և հիմնավորող, ինչպիսիք են վերականգնող յոգա և յոգայի հաջորդականություններն ավելի երկար պահումներով: Savasana- ն հատկապես լավ բան է, որ վատա գերակշռող մարդկանց համար կիրառեն:
Հավասարակշռություն գտնելու վերջնական տողը:
Երբ այս էներգետիկ, ստեղծագործական դոշան դառնում է անհավասարակշիռ, դա արտահայտվում է որպես անհանգստություն, անհանգստություն և անքնություն: Հավասարակշռության բանալին կարող է լինել ձեր կյանքում ավելի շատ ջերմություն և կայունություն բերելը:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
