Ի՞նչ իմանալ Kapha Dosha- ի մասին. Ինչպես ուտել, մարզվել և հավասարակշռված մնալ
Հին բժշկության գիտությունը այուրվեդա ասում է, որ իսկական առողջությունը տեղի է ունենում, երբ մենք գտնում ենք հավասարակշռություն: Պահպանելով երեք դոշաները վաթա , պիտտա և kapha - ստուգումը մարմնում նման ներդաշնակություն ստեղծելու էական մասն է: Մենք բոլորս հակված ենք ունենալ ավելի շատ մեկ կամ երկու դոշա մեր մարմնում և պետք է փոխհատուցենք այդ դոշաների բնութագրերը `վերադառնալու համար միջին մակարդակ: (Համոզված չեմ, թե դուշան ես) դոշա վիկտորինա կօգնի ձեզ պարզել:) Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք դաստիարակող կապհա դոշայի որակների և այն հավասարակշռելու մեջ պահելու մասին, օգտագործելով սնունդ, շարժում և կենսակերպ:
Կաֆայի որակները և բնութագրերը:
Սանսկրիտում կապան թարգմանաբար նշանակում է «այն, ինչը կապում է իրերը», իսկ դոշան մարմնում շատ կառուցվածք և կայունություն է ապահովում: Այն աջակցում է մեր տոկունությանը և, օրինակ, յուղերը պահում է յուղված: Երկրի և ջրի տարրերով ներկայացված այս դոշայի էներգիան պինդ է, ծանր և խիտ:
«Կաֆան ֆիզիկական ոլորտում արտահայտվում է որպես խիտ կամ խիտ մարմնի հյուսվածքներ կամ ոսկորներ, փափուկ մաշկ, մեծ, երազկոտ աչքեր և հատկությունների ընդհանուր փափկություն կամ կլորացում», - բացատրում է Միլե Սթանթոն , Այուրվեդիայի առողջության մանկավարժ: Կաֆաները հակված են հեշտությամբ գիրանալուն և կարող են պայքարել այն կորցնելու համար:
սեպտ 21 նշան
Otգացմունքային առումով կապայի գերակշռող մարդիկ հավատարիմ են, համբերատար, մտածող, դաստիարակող և հանգիստ: Հավասարակշռության մեջ եղած կապաները տարվում են առօրյայով: Չնայած նրանք ձգտում են դանդաղորեն ընտրել նոր սովորություններ, նրանք հիանալի են մնում նրանց հետ երկար ճանապարհով: Քափայի շատ քանակը կարող է հանգեցնել համառության և խուսափելու:
Գովազդ
Կաֆայի անհավասարակշռության նշաններ:
Իմացեք ավելին Այուրվեդայի մասին
Բացահայտեք ձեր դոշան և սովորեք սննդի, գեղեցկության և կենսակերպի գաղտնի ծեսերը ՝ ձեր դհարման ապրելու համար:
Սկսեք սովորել Մարմնի չափազանց մեծ քանակությամբ քաֆան կարող է ծանրություն և լճացում առաջացնել և հանգեցնել ֆիզիկական ախտանիշների, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, դանդաղ մարսողությունը, թուլությունը, գերբնակվածությունը և ուռուցքը: Քաշի ավելացումը անհավասարակշիռ կապայի մեկ այլ ցուցում է ՝ մաշկի ավելորդ յուղայնության, ընդլայնված ծակոտիների, սեւ կետերի և ցիստիկ պզուկների հետ միասին: Otգացմունքային առումով, կապայի անհավասարակշռությունը կարող է նմանվել փոփոխության ընդհանուր դիմադրության կամ իրավիճակներին և սցենարներին չափազանց երկար պահելու միտումին:
Ինչպես հավասարակշռել կապան:
Կապայի սառը, ծանր, խիտ քանակությունները հավասարակշռելը խթանում է պահանջում, և դրա մեծ մասը: Նոր տեսարժան վայրերը, հնչյունները, համը և փորձը կարող են ցնցել կոշտ առօրյան:
սեպտեմբերի 9-ի նշան
Նրանք, ովքեր կապայի հավասարակշռության հավասարակշռություն ունեն, նույնպես պետք է ձգտեն էներգիայի եթերային յուղեր ինչպես դարչինն ու էվկալիպտը և շրջապատել իրենց տաք, վառ գույներով ՝ կարմիր, դեղին, նարնջագույն և կանաչ: Չոր խոզանակի ռեժիմ կարող է նաև նպաստել մարմնի մեջ շարժման և շրջանառության զարգացմանը:
Կաֆայի համար ուտել և խմել:
«Կաֆաները հակված են ուտելու ծանր հարմարավետ սնունդ», - ասում է նա Մարի harger , Ayurvedic առողջության պրակտիկայով զբաղվող մասնագետ: «[Բայց] նրանց պետք է հակառակը ՝ թեթեւ և խթանող սնունդ»:
Ձեր դոշայի համար ուտելը կարող է մեծապես օգնել ձեզ ձեզ հիանալի զգալու համար, բայց հիշեք, որ դիտավորյալ ուտելու այս տեսակն ավելի շատ պրակտիկա է, և պակաս `դժվար և արագ կանոնների ցուցակ:
Ինչ ուտել:
- Փոքր քանակությամբ ghee և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք
- Չրեր
- Խաչի բանջարեղեն
- Հացահատիկներ տաքացնող հատկություններով ՝ աշորա և գարի
- Լոբի
- Կծու համեմունքներ ՝ պղպեղ, մեխակ, դարչին, կոճապղպեղ և մանանեխի սերմ
- Մեղր (չափավոր)
Ինչից խուսափել.
- Բանջարեղեն ՝ հում լոլիկ, դդում և ցուկկինի
- Վարսակ, բրինձ և ցորեն
- Սոյայի հատիկներ
- Սահմանափակեք ընկույզներն ու սերմերը
- Նվազագույնի հասցնել ճարպերն ու յուղերը
- Քաղցրացուցիչների մեծ մասը
Կափայի սննդի համար ընդունելի կանոն է այն պահպանել թեթև, բայց աշխույժ: Կաֆաները պետք է հաշվի առնեն առավոտյան և երեկոյան ավելի քիչ ուտելը և լանչը օրվա ամենամեծ կերակուրը դարձնելը, նախուտեստները բաց թողնելը, երբ կարող են, և քնելու առաջ իրենց շատ ժամանակ տալ մարսելու համար:
Լավագույն վարժություններ կապայի համար:
«Կաֆայի համար անհրաժեշտ է մարզվել», - ասում է Հարգերը: «Շարժումն անհրաժեշտ է նրանց ֆիզիկական մարմնի, ինչպես նաև մտավոր և էմոցիոնալ պայմաններում լճացման հարցում»: Ինտենսիվ և մարտահրավեր մարզումները, ինչպիսիք են ուժային յոգան, քաշի բարձրացումը, վազքը և սպինինգը. Այն ամենը, ինչը կայունություն է ստեղծում, կպահպանեն համակարգը կարմրած և առողջ:
Makeամանակ հատկացրեք նաև ուշադիր ձգման համար.
Հավասարակշռություն գտնելու վերջնական տողը:
Հենց այն հատկությունները, որոնք կապային դարձնում են առավել դաստիարակող և պաշտպանող երեք դոշաներից, կարող են խնդիր դառնալ, երբ նրանք շրջվում են ծանր և լճացած տարածքներում: Խթանումը և շարժումը փնտրելը կարող է օգնել վերահսկել կապայի գերակշռող տեսակները:
315 հրեշտակի համարը
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
