Այս մեկ բաղադրիչի միջոցով ավելի առողջացրեք ձեր թխելու բոլոր նախագծերը
Թխելը լավ միջոց է սթրեսը թեթեւացնելու, ժամանակ անցնելու և, իհարկե, մի քանի իսկապես համեղ աղանդեր ստեղծելու համար: Դուք կարող եք հարել թխած ապրանքները մի շարք այլընտրանքային բաղադրիչներով, ինչպիսիք են սնձանազուրկ ալյուրներ կամ ձվի փոխարինիչներ և դրանք վերափոխել ավելի դիետիկ և ալերգիայի համար հարմար ուտեստների:
Նույնիսկ ավելի առողջ փոխանակումների դեպքում, աղանդերի մեծ մասը հենց այնպես չի լցվում այն վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք դուք կստանաք, ասենք, բուսական խորտիկ , Բայց հնարավոր է ստանալ այդ օգտակար նյութերը ՝ առանց թխելը կրճատելու: Պարզ լուծում. Խառնուրդի մեջ ներառեք կանաչի փոշի, ինչպիսիք են mbg- ի օրգանական բանջարեղենը +:
հունվարի 14-ի աստղագուշակ
«Երբ խոսքը վերաբերում է ձեր խմորեղենի մեջ կանաչի փոշի ավելացնելուն, դուք պետք է որոշեք ՝ արդյոք պատրաստվում եք ընդունել կանաչ համը կամ փորձել այն քողարկել», - ասում է գրանցված դիետոլոգը: Essես Քոդինգ, M.S., R.D., CDN , Մեզ ցույց տալու, թե ինչ նկատի ունի նա, Քոդինգը կիսում է կանաչի փոշիներ ավելացնելու լավագույն միջոցը մեր հինգ սիրված կերակուրների մեջ.
Գովազդ
1Բրաունիներ
Պատկերը ՝Առողջ Nedi- ի հետ/ Ներդրող
Սրանք նուշի կարագի բրաուններ վանական վարդի մրգերի քաղցրացուցիչը զտված սպիտակ շաքարի փոխարեն և ներառել աղացած կտավատի սերմերը մանրաթելերի առողջ դոզայի համար: Քանի որ այս բաղադրատոմսով շատ քիչ չոր բաղադրիչներ են օգտագործվում, ինչպես կան, կանաչի փոշու ավելացումը չպետք է շատ փոխի կառուցվածքը: Mbg- ի օրգանական բանջարեղենը ինքնին իսկապես լավ համ ունի, բայց «եթե ցանկանում եք նսեմացնել կանաչի փոշու համը, դարչինի նման համեմունքներ ավելացնելը կարող է օգտակար լինել», - ասում է Կորդինգը:
երկուսըԿեքս
Եթե ցանկանում եք ցուցադրել օրգանական բանջարեղենի + կանաչի համը, սրանք բուսական վարսակի ալյուրով կեքս հիանալի բաղադրատոմս է փորձի համար:
«Կանաչի փոշին լավ խառնվում է մրգային նոտաներին, ինչպես հապալասը», - ասում է Քորդինգը: Չնայած բաղադրատոմսերը պահանջում են թակած խուրմա և չամիչ, այնուամենայնիվ փոխեք դրանք հապալասի կամ լոռամրգի հետ `փոշու համը բարձրացնելու համար:
կույս կին կույս տղամարդ
3Թխվածքաբլիթ թխվածքաբլիթ
Պատկերը ՝Արման Լիև/ Ներդրող
Սա կիսաթխված տապակած թխվածքաբլիթ առանց ձվի է, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք ապահով կերպով պատրաստել այն այնքան ցածր եփած և փափուկ, որքան ցանկանում եք: Բնօրինակի բաղադրատոմսը պարունակում է մեկ գդալ վանիլային սպիտակուցի փոշի, բայց դուք հեշտությամբ կարող եք փոխել կանաչի փոշու մեջ ՝ առանց կառուցվածքը փոխելու: Վանիլային համը պահպանելու համար հաշվի առեք վանիլայի որոշ քաղվածք ավելացնելը:
Թխուկների մեկ այլ համեղ տարբերակ՞: Սրանք համեղ են դդմի համեմունքներով թխվածքաբլիթներ , ստեղծվել է Կորդինգի կողմից:
ՉորսԲաժակով տորթ
Այս պարզ կակաոյի գավաթով տորթ կատարյալ աղանդեր է, երբ ցանկանում եք քաղցր մի բան, բայց ծառայում եք միայն մեկին:
Սա ևս մեկ դեպք է, երբ դարչինը ավելացնելը կարող է օգնել ավելացնել կանաչի փոշու համը: «Կարող եք նաև գտնել, որ ուզում եք ավելի շատ քաղցրացնող հպում օգտագործել, քան նորմալ է», - ասում է Քորդինգը:
Եթե ուզում եք կանաչիներն ավելի լավացնել, քան կակաոյի փոշու երկու գդալ, փոխեք մեկ շերեփը օրգանական բանջարեղենով + փոշիով:
5Ucուկկինի հաց
Պատկերը ՝Քեմերոն Ուիթման/ Բաժնետիրական
«Zուկկինի հացի մեջ ավելի հեշտ կանցկացնեք, քանի որ այնտեղ արդեն կանաչապատում կա», - ասում է Կորդինգը: Այսինքն, դուք, հավանաբար, ստիպված չեք լինի հարմարեցնել բաղադրիչները համի համար: Փորձեք գրանցված դիետոլոգի կողմից ստեղծված ցուկկինիի հացի այս համեղ բաղադրատոմսը Մայա Ֆելլեր, M.S., R.D., CDN Այն հիանալի խոնավ է ճիշտ քաղցրահամ քանակությամբ և օրգանական բանջարեղենով անխափան մատուցմամբ +:
առյուծ տղամարդ առյուծ կին
6Դդմի հաց
Սա համեղ է դդմի հացի բաղադրատոմս ստեղծվել է գրանցված դիետոլոգի կողմից Մեգի Միխալչիկ, Ռ.Դ. , ապացուցում է, որ օրգանական բանջարեղենը + անխափան լրացում է ցանկացած թխած կերակուրի համար: Նա մշակեց դդմի հացով լի այս բանջարեղենով ավելի առողջ բաղադրատոմսը, որը բավական սննդարար է նախաճաշի կամ աղանդերի համար, առանց անցանկալի արյան շաքարի վթար . *
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: