NR (Nicotinamide Riboside). Միտոքոնդրիումի առողջության + երկարակեցության լրացման ամբողջական ուղեցույց

Եկեք ընդունենք, որ գրեթե բոլորը փնտրում են ժամացույցը հետ դարձնելու և երկարակեցությունը խթանելու արդյունավետ, գիտության կողմից հիմնավորված եղանակներ: Ուստի զարմանալի չէ, որ առողջ ծերացման միջոցներն ու պրոցեդուրաները ՝ ձգվող քսուքներից մինչև հակաօքսիդիչ հավելումներ, քիմիական կեղևներ և պլաստիկ վիրահատություններ, դարձել են 250 միլիարդ դոլար արդյունաբերություն (կանխատեսվում է, որ մինչեւ 2021 թվականը կհասնի 330 միլիարդ դոլարի):

Այս արդյունաբերության մեջ մտնող մեծ մասը, սակայն, պարզապես թաքցնում է դրսից ծերացումը. Դա իրականում չի հակասում բջջային մակարդակի ծերացման գործընթացին ներսից և դրսից: Դեռևս չկա «երիտասարդության շատրվան» դեղահաբ:

Պարզվում է, որ գիտնականները կարծում են, որ նրանք մոտենում են երկարակեցությանը պարկուճում `նիկոտինամիդ ռիբոսիդ կոչվող (NR) կոչվողի տեսքով, որը նրանք ձևակերպում են ավելի ու ավելի տարածված հավելումների, որոնք պնդում են էներգիան և երկարակեցությունը բարձրացնելը, պահպանում են առողջությունը: և աջակցել ծերացման գործընթացին: *

դեկտեմբերի 20-րդ կենդանակերպ

Ի՞նչ է նիկոտինամիդ ռիբոսիդը (NR):

Նիկոտինամիդ ռիբոսիդը (NR) վիտամին B3- ի նոր հայտնաբերված ձև է, որը բնականաբար հայտնաբերվում է կաթի հետքերի մեծ քանակության մեջ: Ոչ ոք իրականում շատ չէր մտածում NR- ի մասին, քանի դեռ գիտնականները չեն հայտնաբերել, որ մեր մարմինները կարող են NR- ն վերածել կոչվածի նիկոտինամիդ ադենին դինուկլեոտիդ (NAD +) , Իսկ NAD + - գոնե առողջ ծերացող հետազոտողների համար - մի տեսակ մեծ գործարք է:

NAD + - ը կոենսիմ է, որը հայտնաբերվել է բոլոր կենդանի բջիջներում և այն կենսական դեր է խաղում էներգիայի նյութափոխանակության և բջիջների պատշաճ աշխատանքը պահպանելու գործում: NAD + մակարդակները նույնպես մեծանում են, երբ մեծանում են, և այդ անկման մակարդակները, ըստ երեւույթին, մղում են ծերացման գործընթացը:

Այստեղ իմացեք NR- ի և NAD + - ի հետաքրքրաշարժ կապի, NR հավելանյութ ընդունելու հնարավոր առավելությունների և այլնի մասին:

Նիկոտինամիդ ռիբոսիդի առողջության հնարավոր օգուտները:

Չնայած ընթացքի մեջ են ավելի քան 40 մարդու կլինիկական փորձարկումներ, NR և NAD + հետազոտությունների մեծ մասը կատարվել է կենդանիների վրա, ինչը նշանակում է, որ մենք դեռ չենք կարող վերջնական եզրակացություններ անել մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, մինչ օրս կատարված հետազոտությունները ենթադրում են, որ NR- ն անվտանգ է:

Այծեղջյուր տղամարդ առյուծ կին

1. Այն կարող է ապահովել միտոքոնդրիալ ֆունկցիան: *

Ինչպես նշվեց վերևում, NAD + մակարդակները զգալիորեն նվազում են, երբ մենք մեծանում ենք: Այս անկման մակարդակները, կարծես, խթանում են ծերացման գործընթացը, մասնավորապես մեր վատթարացումը միտոքոնդրիա - մեր բջիջների էլեկտրակայանները, որոնք մեր սնունդը և թթվածինը վերածում են էներգիայի: (Սա է պատճառը, որ մարդիկ, որոնց միտոքոնդրիաները չեն գործում օպտիմալ կերպով, իրենց հյուծված են զգում): Ենթադրվում է, որ թերակատարող կամ վնասված միտոքոնդրիաները դեր են խաղում նաև մարդկանց հետ կապված տարիքային շատ խնդիրների, հատկապես սրտի և ուղեղի առողջական վիճակների մեջ:

Լավ նորություն. Եթե դուք աջակցում եք NAD + նորմալ մակարդակին մարմնում, լրացնելով NR- ի նման նախորդը, կարող եք ի վիճակի լինել պահպանել միտոքոնդրիալ ֆունկցիաները և այդպիսով նպաստել առողջ ծերացմանը: * Դա այն պատճառով է, որ NAD + - ը, կարծես, կիրառում է իր առողջությանը նպաստող որոշ հատկությունները ըստ օգնելով սիրտուիններին կատարել իրենց գործը , Սիրտուինները սպիտակուցների դաս են, որոնք կարգավորում են կենսաբանական ուղիները, միացնում և անջատում են որոշակի գեներ և օգնում են պաշտպանել բջիջները տարիքային անկումից: * Օրինակ ՝ NAD + - ը մեծացնում է ակտիվությունը SIRT1 , որը, ինչպես պարզվել է, դրդում է նոր միտոքոնդրիայի ձևավորմանը և երկարացնում միտոքոնդրիումի կյանքի տևողությունը: *

2. Այն կարող է ուժեղացնել հիշողությունը և պայքարել ճանաչողական անկման հետ *:

Տարիքի հետ կապված ճանաչողական անկումը մեկն է այն հանգամանքներից, որը կարող է ծերացումը անկեղծորեն վախեցնող դարձնել, և դրա առաջընթացը դանդաղեցնելու միջոց գտնելու խոստումնալից հետազոտություններ բացակայում են: Ահա թե ինչու սա 2018-ի ուսումնասիրություն Հետազոտողները զարգացրեցին մկների շտամ, որի առանձնահատկությունները կրկնօրինակում էին մարդու կողմից ճանաչողական գործառույթի կորուստը, և հետո նրանք երեք ամսվա ընթացքում կես մկների խմելու ջրին ավելացրեցին NR հավելանյութ: Այս ժամանակահատվածում հետազոտողները պարզել են, որ NR բուժվող մկներն ավելի քիչ վնասել են ԴՆԹ-ն, ավելի բարձր նեյրոպլաստիկություն, նոր նեյրոնների արտադրություն և նեյրոնների վնասման ավելի ցածր մակարդակ: * Ուղեղի հիպոկամպի տարածքում (որտեղ հայտնաբերվում են վնաս և ծավալի կորուստ): ճանաչողական անկում ունեցողների մոտ), կարծես NR- ն մաքրում էր գոյություն ունեցող ԴՆԹ-ի վնասը կամ կանխում դրա հետագա տարածումը: * NR- ով բուժվող մկները նույնպես ավելի լավ էին կատարում հիշողության թեստերը: *

3. Դա կարող է երկարացնել ձեր կյանքը *:

Մի քանիսը ուսումնասիրություններ պարզել են, որ NAD + մակարդակի լրացումը NR պարունակող հավելումներով երկարացնում է մկների կյանքի տևողությունը ՝ բարելավելով միտոքոնդրիումի ֆունկցիան և SIRT1- ի ակտիվացման ավելացում , հատուկ սիրտուինի սպիտակուց: * Սա նույն մեխանիզմն է, որով կալորիաների սահմանափակումը կարծես երկարացնում է կյանքի տևողությունը: (Լրացուցիչ միացությունները, որոնք կարող են ընդօրինակել կալորիականության սահմանափակման կյանքի երկարացման հետևանքները, ներառում են պտերոստիլբեն և ռեսվերատրոլ .) Այլ ուսումնասիրությունները ենթադրում են, որ NAD + - ը մեծացնում է ակտիվացումը SIRT6 , որն օգնում է պահպանել տելոմերների երկարությունը. ԴՆԹ-ի վերջի գլխարկները, որոնք կապված են երկարակեցության հետ: * Չնայած դեռ անհրաժեշտ են ուսումնասիրություններ ՝ մարդկանց մոտ այդ արդյունքները հաստատելու համար, հուսանք, դրանք նույնքան խոստումնալից կլինեն:

4. Դա կարող է նպաստել մկանների որակին և ուժին: *

Տարիքի հետ մկանների ֆունկցիան և ուժը հակված են անկման: Բայց կարծես թե օգնում է NR- ով լրացումը, համենայն դեպս մկների մոտ մեկ ուսումնասիրություն , հետազոտողները օգտագործել են մկներ, որոնց գեները փոխվել են, ուստի նրանց մկանային հյուսվածքը պարունակում է NAD + նորմալ քանակի միայն 15 տոկոսը: Դրանից հետո նրանք չափեցին մկանների ուժն ու տոկունությունը, ինչը բավականին ցածր էր: Բայց ընդամենը մեկ շաբաթ մկներին NR հարստացրած ջուր տալուց հետո նրանց վարժունակությունը վերականգնվեց նորմալ, առողջ մկնիկի: Սա կարող է խոստանալ ծերացող մեծահասակների համար, ովքեր մկանների թուլություն կամ ատրոֆիա են ունենում *:

Մեկ այլ մկնիկի մեջ ուսումնասիրել , NAD + պրեկուրսորներով լրացումը հանգեցրեց ԴՆԹ-ի վերականգնմանը և մկանային հյուսվածքի առողջության բարելավմանը առաջին շաբաթվա ընթացքում `մինչև այն կետը, երբ հետազոտողները չէին կարող տարբերել մկնիկի հյուսվածքը երկու տարեկանից` մկնիկի չորս ամսական

5. Դա կարող է հակազդել ճարպային սննդի հետևանքներին *:

Կենդանիների հետազոտությունները ենթադրում են, որ NR հավելումը օգնում է աջակցել նյութափոխանակությանը և քաշի պահպանմանը, նույնիսկ բարձր յուղայնությամբ դիետայի դեպքում: * Մեկ ուսումնասիրություն պարզել է, որ բարձր յուղայնությամբ դիետան ունեցող մկները NR ստացան 60 տոկոսով պակաս քաշ, քան նրանք նույն դիետայում առանց NR- ի: Հետազոտողները ասում են, որ այս դրական արդյունքները կապված են SIRT1 և SIRT3 սերվինների ակտիվացման հետ, ինչը հանգեցրել է օքսիդատիվ նյութափոխանակության բարելավմանը: * NR ստացող մկներից ոչ մեկը նույնպես շաքարախտի նշաններ չի ունեցել, և նրանց էներգիայի մակարդակը բարելավվել է:

Որքա՞ն NR պետք է վերցնեմ:

Կլինիկական փորձարկումներում NR հավելումներ են եղել լավ հանդուրժող 1000 մգ-ով բարձր դոզաներում օրական ՝ նշելով, որ դա, ամենայն հավանականությամբ, անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար: NR հավելումները կարող են ընդունվել դատարկ ստամոքսի վրա կամ ուտելիս:

262 հրեշտակի համար

Կա՞ն NR- ի լավ դիետիկ աղբյուրներ:

Ինչպես նշվեց, կան հետևյալ քանակությամբ NR կաթում և կաթնամթերք: Կաթը պարունակում է մոտ 4,8 միկրոմոլ NR մեկ լիտրի համար: Դժբախտաբար, չաղացող կաթը ժամանակը չի վերադարձնի: Կաթում NR- ի քանակը շատ ավելի ցածր է, քան ուսումնասիրված թերապևտիկ դոզաները, ուստի ձեր լավագույն խաղադրույքը հավելումն է:

Ներքևում գտնվող նիկոտինամիդ ռիբոսիդի վրա. Կարո՞ղ են NR և NAD դանդաղեցնել ծերացումը: *

Հետազոտությունները, իհարկե, խոստումնալից են: NR- ը վերջապես կարող է լինել ներսից և ծերացման դեմ պայքարի պատասխանը: Դա ամենամոտ գիտությունն է, որը եկել է «երիտասարդության շատրվան» շիշով: Որպես ֆունկցիոնալ բժշկության ռահվիրա Robert Rountree M.D. «Եթե դուք մեծացնում եք NAD- ը, դուք հիմնականում նպաստում եք կենսունակ, առողջ ծերացման գործընթացին, ինչը հսկայական բան է: Կարծում եմ, որ նիկոտինամիդ ռիբոսիդը աներևակայելի հեռանկարային միացություն է, որի մասին շատերը չեն լսել »:

Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: