Պատրա՞ստ եք համարձակ ինքնասիրության համար: Փորձեք այս 4 տոննա բարձրացումը սրտի չակրայի համար

Կա ավելին 700,000 սրտի կաթված ամեն տարի հաղորդվում է ԱՄՆ-ում, և սրտանոթային հիվանդությունները մահվան հիմնական պատճառն են այս երկրում: Իրավացիորեն, սովորական բժշկությունը մեծ ջանք է գործադրում սրտի հիվանդությունը կանխելու ուղղությամբ: Եվ այնուամենայնիվ, մեր ազգը շարունակում է մահանալ սրտաճմլիկից - բառացիորեն: Ռիսկի գործոնների կառավարումը, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը, խոլեստերինի մակարդակի բարձրացումը, շաքարախտը և ճարպակալումը, կարող են շատ արդյունավետ լինել, բայց ես հավատում եմ, որ սրտի համար կա նաև մեկ այլ հարթություն, որը պահանջում է բոլորովին այլ տեսակի աջակցություն:

Երբ մեծ բանաստեղծ Ռումին գրեց. «Դու պետք է անընդհատ կոտրես սիրտդ մինչև այն բացվի», նա չէր խոսում ֆիզիկական օրգանի մասին: Նա խոսում էր այն հուզական փորձի մասին, որին շատերս ծանոթ ենք: Գացմունքային սրտի կոտրումը կարող է մեծ ցավ և տառապանք առաջացնել, բայց կարող է նաև բեկում առաջացնել: Յուրաքանչյուր սրտաճմլիկով մենք սովորում ենք ավելի շատ սեր տալ և ստանալ սեր:

Եթե ​​համոզված չեք, թե ինչի մասին եմ խոսում, մի պահ ժամանակ մտածեք ձեր առաջին սիրո հետ ձեր հարաբերությունների մասին, այնուհետև անդրադարձեք ավելի արդիական և սիրառատ հարաբերությունների վրա: Loveանապարհին չի՞ փոխվել ձեր սիրած ճանապարհը:

Բաց սիրտը կարող է սեր տալ և ստանալ առանց որևէ սահմանափակումների:

Սրտի կոտրվածք զգալուց հետո ընդունված է պատասխանել կրկին սիրելու մասին վախով ու սարսափով: Այնուամենայնիվ, ցավը բուժելուն պես սիրտը վերականգնում է իր ուժը և կրկին բացվում: Սրտի կոտրման և ապաքինման այս ցիկլը շարունակվում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ սիրտը չի բացվում ամբողջությամբ և անվախ: Բաց սիրտը կարող է սեր տալ և ստանալ առանց որևէ սահմանափակումների: Այս երեւույթը նուրբ, էներգետիկ մարմնի գործընթաց է, ի տարբերություն ֆիզիկականի:

Ներածություն սրտի չակրային:

Իմ պրակտիկայում ես օգտագործում եմ չակրայի համակարգը որպես ուղեցույց `ուսումնասիրելու առողջության հոգևոր կողմերը: Չակրաները նման են նուրբ մարմնի օրգաններին (մեր էներգետիկ մասը, որը կարելի է զգալ, բայց չի երեւում): Այս էներգետիկ կենտրոնները գնում են զարգացման ուղի ՝ սկսած նրանից արմատային չակրան , անվտանգության և գոյատևման հիմքը: Նրանք շարունակում են ամբողջ ընթացքում սրբանային չակրան , հուզական բարեկեցության և ապրումների էպիկենտրոնը և արեգակնային ցանցը , որտեղ տեղակայված են հավատքի համակարգեր, որոնք նպաստում են մեր ինքնագնահատականի զգացողությանը: Քանի դեռ ներքևի երեք չակրաների հիմքը ամուր չէ, մենք կարող ենք իսկապես զգալ ինքնասիրություն ՝ բաց սրտի կարևոր բաղադրիչ:

Սրտի չակրան զարգանում է 21-ից 28 տարեկան հասակում, երբ մեզանից շատերը ուսումնասիրում են ռոմանտիկ հարաբերությունները: Դա մի ժամանակաշրջան է, երբ մենք ստիպված ենք դիմակայել մերժման ցավոտ վերքին, որը տեղի է ունենում, երբ մենք համարձակորեն բացահայտում ենք մեր ռոմանտիկ զգացմունքները մեկի նկատմամբ և գտնում ենք, որ այդ զգացմունքները չեն փոխադարձվում:

Եթե ​​ուզում եք բացել ձեր սրտի չակրան, ուրիշներին սիրելը բավարար չէ, դուք նույնպես պետք է զարգացնեք համարձակ ինքնասիրություն:

Չնայած սիրտը ռոմանտիկ հարաբերությունների հետ կապելու միտում կա, սրտի չակրայի աշխատանքը շատ ավելին է, քան սիրավեպը: Եթե ​​ուզում եք բացել ձեր սրտի չակրան, ուրիշներին սիրելը բավարար չէ, դուք նույնպես պետք է զարգացնեք համարձակ ինքնասիրություն: Մենք չենք մեռնում սրտացավությունից, քանի որ չգիտենք ինչպես սիրել միմյանց: Մենք մահանում ենք սրտացավությունից, քանի որ ինքներս մեզ չենք սիրում:

Մեզանից շատերը չափազանց շատ զենք ու զրահ են հագած ՝ ուրիշներից սեր լիարժեք ստանալու համար: Քանի դեռ ինքնասիրությունը չի առաջացել և կայունացել, անվերապահ սերը չի կարող բաժանվել կամ ստացվել: Սա սրտի չակրայի աշխատանքն է:

Եթե ​​կասկածում եք, որ ձեր սրտի չակրան արգելափակված է, փորձեք ձեր առօրյային ավելացնել հետևյալ պրակտիկան.

Ֆիզիկական. Ուշադրություն դարձրեք ձեր կեցվածքին:

Մեզանից շատերն են ճոճաթոռի պես շրջելով , անգիտակցաբար փակելով մեր սրտերը: Սկսեք տեղյակ լինել ձեր կեցվածքի մասին նստած, կանգնած և քայլելիս: Ուղղեք ողնաշարը, ներգրավեք միջուկը, բացեք ձեր կրծքավանդակի առջևը և գցեք ձեր ուսերը: Հաճախակի գրանցվեք ՝ համոզվելու համար, որ չեք կորցրել այն և ուշադրություն դարձրեք, եթե որոշակի սցենարներում ձեզ որոշակի խոցելի եք զգում:

Նրանց համար, ովքեր մի փոքր ավելի ֆիզիկապես արկածախնդիր են, ավելացրեք ուղտի կեցվածք ձեր առօրյային: Կանգնեք ձեր ծնկներին ՝ ձեր մատները գանգրացնելով ներքև, իսկ ծնկները ՝ ազդրերի լայնության վրա: Ձեռքերը դրեք ձեր կոնքի հետևի մասում ՝ աջակցության համար: Ներգրավեք ձեր միջուկը `ցածր մեջքին աջակցելու համար: Գլուխը ետ գցեք և բացեք կրծքավանդակը, նրբորեն հետևեք և ձեռքերը օգտագործելով աջակցության համար: Հրեք ազդրերն ու ազդրերը առաջ և մի պտտեք ձեր պարանոցը, քանի որ հետ եք շրջվում, որքան հնարավոր է հարմարավետ: Եթե ​​փորձառու եք և տաքացած, կարող եք ձեռքերը գցել կրունկներին և խորացնել հետույքի գոտին: Հազվադեպ չէ, որ վախը հայտնվում է այս կեցվածքում: Սրտի չակրայի բացումը կարող է սարսափելի լինել:

Հոգեկան. Գրեք ձեզ սիրային նամակ:

Որոշ ժամանակ անցկացրեք ինքներդ ձեզ գրելով: Պատմեք ինքներդ ձեզ բոլոր այն բաները, որոնք սիրում եք ձեր մասին: Գրեք այնպես, կարծես գրում եք ձեր կյանքի սիրուն: Ի վերջո, այդպիսին ես դառնալու:

Otգացմունքային. Փորձեք մետա-մեդիտացիա:

Փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք ձեզ նստած ձեր առջև: Մաղթեք ինքներդ ձեզ հետևյալը.

Թող ինձ ապահով զգամ:

111, ինչը նշանակում է սեր

Թող առողջ լինեմ:

Թող ուրախ լինեմ:

Կարո՞ղ եմ սեր իմանալ:

Հաջորդը ՝ ձեր կյանքում պատկերացրեք մեկին, որին սիրում կամ գնահատում եք: Մաղթեք նրանց սիրառատ բարության նույն արտահայտությունները.

Թող նա իրեն ապահով զգա:

Թող նա առողջ լինի:

նոյեմբերի 15-ի կենդանակերպի նշանը

Թող նա ուրախ լինի:

Թող նա սերը իմանա:

Հաջորդը ՝ պատկերացրեք ձեր կյանքում մեկին, ում հետ բախվում եք կամ մեկին, ում համարում եք դժվար: Մաղթեք նրանց նույնը.

Թող նա իրեն ապահով զգա:

Թող նա առողջ լինի:

Թող նա ուրախ լինի:

Թող նա սերը իմանա:

Հինգ րոպե նստեք մեդիտացիայի մեջ ՝ լողանալու այն զգացմունքների մեջ, որոնք դուք առաջացրել եք ձեր և ուրիշների համար:

Հոգևոր. Մասնակցեք ծառայության կամ կամավոր գործունեության:

Beingառայողական լինելը հնարավորություն է տալ անվերապահորեն , Ընտրեք այնպիսի գործողություն, որը թույլ է տալիս շփվել ուրիշների հետ, ովքեր կարող են տառապել այնպես, ինչպես դուք չեք: Ofառայողական լինելը կարեկցություն և փորձ զգալու միջոց է, թե ինչպես է ուրիշների հանդեպ ձեր սեփական կարեկցանքը ազդում ձեր ինքնազգացողության վրա:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: