Վիտամին D. Պակասության ախտանիշների, սննդի, օգուտների և այլնի ուղեցույց
Որպես ֆունկցիոնալ բժշկության բժիշկ, ես խորհուրդ եմ տալիս իմ հիվանդներին ստանալ իրենց հիվանդությունները վիտամին D մակարդակները ստուգվում են հնարավորինս շուտ իրենց մեծահասակների կյանքում: Ինչո՞ւ Քանի որ դրանք կարող են ազդել մարմնի գրեթե յուրաքանչյուր գործառույթի վրա, ներառյալ հղիացումը (տղամարդկանց և կանանց համար) և հղիությունը: Չնայած հետազոտությունը, թե ինչպես վիտամին D- ն կարող է ազդել վերարտադրողական առողջության վրա, դեռ շարունակվում է, ահա թե ինչ գիտենք մինչ այժմ:
կարող է 16 աստղագուշակ
Վիտամին D և պտղաբերություն:
Ուցադրվել է, որ վիտամին D հավելումը կարող է լինել բարձրացնել բեղմնավորման բեղմնավորման ժամանակ զույգի բեղմնավորման հնարավորությունը , և նոր հետազոտությունները ենթադրում են վիտամին D հավելում կարող է մեծացնել տղամարդկանց պտղաբերությունը և սերմնաբջիջների քանակը . *
Հաշվի առնելով այն, ինչի մասին մենք գիտենք ինչպես են վիտամին D- ի մակարդակն ազդում ձեր անձեռնմխելիության վրա , բորբոքային մակարդակները և ընդհանուր առողջությունը, ես ցանկանում եմ, որ մենք ավելի շատ հետազոտություն կտեսնենք գծի վրա բերրիության և նրա հարաբերությունների վերաբերյալ: Առայժմ տղամարդկանց համար խելամիտ է թվում լուրջ վերաբերվել իրենց վիտամին D- ի մակարդակին `արագ ընկալման հավանականությունը մեծացնելու համար:
Գովազդ
Վիտամին D և հղիություն:
Չնայած վիտամին D- ի պատշաճ մակարդակը միշտ օգտակար է, դրանք հատկապես կարևոր են այն ժամանակ, երբ փորձում եք հղիանալ, հղի եք կամ վերջերս եք ծննդաբերել: * լրացնելով այլ հիմնական սննդանյութերով, ինչպիսիք են տվեց , կալցիում , և ֆոլաթթու հղիության ընթացքում նույնպես կարող է օգտակար լինել:
Հետազոտությունները դա ցույց են տալիս վիտամին D- ի պակասություն հղիության ընթացքում մեծացնում է ձեր ռիսկը անեմիա, հղիության շաքարախտ, նախախլամպսիա, բակտերիալ վագինոզ , և չպլանավորված կեսարյան ծնունդ , Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ վիտամին D- ի ոչ օպտիմալ մակարդակը կարող է նաև ազդել ապագա երեխայի առողջության վրա և հանգեցնել դրան ցածր քաշը , ատամի էմալի արատներ , իջեցրեց ճանաչողական գործառույթը , կամ ավելացել է գիրության ռիսկը . *
Բարի լուրը Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տալիս, որ կարող եք նվազեցնել ձեր երեխայի ասթմայի ռիսկը 40% -ով ավելացնելով ձեր վիտամին D. ընդունումը: * Սննդանյութը նաև կարևոր դեր է խաղում սննդանյութերի մեջ ձեր կրծքի կաթի որակը , Հետևաբար, եթե դուք լրացնում եք երկուսի համար, ես հակված եմ ավելի մեծ դոզանով հավելումներ առաջարկել կրծքով կերակրող մայրերի համար, որոնք հաճախ օրական 5000 IU են և ավելի: Խոսեք ձեր բժշկի կամ բժշկի հետ այն մասին, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը:
Վիտամին D և հորմոնների և վահանաձեւ գեղձի առողջություն:
Վահանագեղձը ձեր մարմնի ամենահզոր գեղձերից մեկն է, որը կարգավորում է ամեն ինչ ՝ նյութափոխանակությունից և մարմնի ջերմաստիճանից մինչև հորմոնալ հավասարակշռություն և քնի ռեժիմ: Դա նաև պտղաբերության, հղիության և հետծննդյան վերականգնման կարևոր դերակատար է: Հետևաբար, եթե ցանկանում եք մեծացնել ձեր առողջ բեղմնավորման, հղիության և հետծննդյան շրջանի հնարավորությունները, ձեր վահանագեղձի պաշտպանությունը նույնպես կարևոր է, և վիտամին D- ն կարծես դեր է խաղում վահանաձեւ գեղձի առողջության մեջ . *
Անկախ նրանից, թե դուք փորձում եք հղիանալ, ես խորհուրդ կտամ ստուգել ձեր վիտամին D- ի մակարդակը `օգտագործելով 25-հիդրոքսի վիտամին D թեստ, որը հայտնի է նաև որպես 25-OH D թեստ: Եթե ձեր մակարդակները ցածր են, ապա դուք կցանկանաք հաշվի առնել վիտամին D3 հավելանյութով լրացումը, ինչպես խորհուրդ է տվել ձեր բժիշկը կամ առողջապահական մասնագետը և ավելացնել ավելին վիտամին D- ով հարուստ սնունդ ձեր սննդակարգին:
Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
նոյեմբերի 22-ի նշան
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
