Ի՞նչը եկավ առաջինը ՝ սթրեսը կամ բեկումը: Ինչպե՞ս իմանալ և բուժել սթրեսի պզուկները

Սթրեսը սկսում է դոմինոյի էֆեկտը մարմնում ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ Դա կարող է արագացնել մեր շնչառությունը, լարել մկանները և քրտնել: Այս սթրեսի արձագանքը ի սկզբանե զարգացավ որպես գոյատևման մեխանիզմ, բայց այս օրերին այն կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ բերել: Չափից շատ սթրեսը կարող է առաջացնել լարվածության գլխացավեր , աղիքի խնդիրներ , դյուրագրգռություն, թուլություն - ցուցակը շարունակվում է: Այո, դա ներառում է կոտրվածքներ: Ահա թե ինչ է ասում հետազոտությունը սթրեսի և պզուկների միջև կապի վերաբերյալ, գումարած որոշ գաղափարներ, թե ինչպես ավելի քիչ սթրես անել հանուն ձեր մաշկի:

1-ին սեպտեմբերի աստղագուշակ

Սթրես-պզուկների կապը:

«Մեր մաշկը և՛ սթրեսի անմիջական ընկալիչ է, և՛ սթրեսի պատասխանների թիրախ», - ասում է մաշկաբանը Keira Barr, M.D. պատմում է mbg- ին: «Սա է պատճառը, որ պզուկների առկայությունը ոչ միայն նպաստում է սթրեսի զգացմանը, այլ պզուկներն առավել հաճախ հանդիպում են նրանց մոտ, ովքեր կյանքի դեպքերից սթրեսի ավելի մեծ ինտենսիվություն են ունենում»:

Տեսնում եք, երբ սթրես ենք ապրում, մեր մակերիկամներին խորհուրդ են տալիս ազատվել կորտիզոլ կոչվող հորմոն արյան մեջ: Սա լավ բան է. Կորտիզոլն օգնում է մարմնին էներգիա հավաքել ընկալվող սպառնալիքի դեմ պայքարելու համար: Այն ժամանակ, երբ անընդհատ սթրեսը մարմինը հեղեղում է չափազանց շատ կորտիզոլով, խնդիրներ սկսում են տեղի ունենալ ՝ մեր մարմնում և մաշկի վրա:

Կորտիզոլի բարձր մակարդակը մարմնում ռեակցիաների շղթա է առաջացնում, ներառյալ ակտիվացնում են սեբոցիտները, sebum արտադրող բջիջները. Յուղոտ, մոմե իրեր, որոնք նախատեսված են մաշկը ծածկելու և պաշտպանելու համար: Չափից շատ sebum- ն ուղղակիորեն կապված է պզուկների հետ , «Այս ակտիվացված սեբոցիտները [նաև] ազատում են ցիտոկիններ, ներառյալ IL1-alpha, IL-6, IL-11, TNF-alpha, INF- գամմա և PPAR- գամմա արտադրող բորբոքում, պզուկների ձևավորմանը նպաստող հիմնական բաղադրիչներից մեկը», - բացատրում է Բարր

Բացի այդ, քրոնիկական սթրեսը կարող է հանգեցնել ան-ի անհավասարակշռված միկրոբիոմ որում պզուկների համար պատասխանատու մանրէները կարող են ծաղկել:

Սեբուսի, սերտիֆիկացված մաշկաբանի կողմից պզուկները մղող չորս հիմնական գործոններից երեքը ճարպի, բորբոքումների և ծաղկող բակտերիաների ավելացումն են: Jaimie Glick, MD , (մյուսը `խցանված ծակոտիները): Միասին նրանք կազմում են մեկ-երկու բռունցք. Սեբումի գերակտիվ արտադրությունը նշանակում է, որ ավելորդ յուղը թակարդում է մաշկի մահացած բջիջները մեր ծակոտիներում: Սա դառնում է իդեալական միջավայր մեր մաշկի վրա բնակվող սովորական մանրէների արագ բազմացման համար: Արդյունքն այն է, որ ծակոտիները շատ բորբոքված են և կարող են արագ վերածվել ցավոտ բշտիկների:

Եվ ամեն ինչ լրացնելու համար, ձեր մարմինը գուցե ավելի քիչ կարողանա հաղթահարել առկա պզուկներն ու սպիները, երբ իսկապես սթրեսի մեջ եք: '[ Ստրեսի և վերքերի բուժման վերաբերյալ մեկ ուսումնասիրություն ] ցույց է տվել, որ սթրեսը կարող է դանդաղեցնել ապաքինումը, ինչը կարող է վատթարանալ պզուկների և պզուկների սպիերը », - ասում է Գլիկը:

Ո՞վ է սթրեսային պզուկներ ստանում:

Նրանք, ովքեր քրոնիկորեն սթրեսի են ենթարկվում, ավելի հակված են այսպիսի պզուկների առաջացմանը, և վերամշակված շաքարով և ածխաջրերով հարուստ դիետան կարող է իրավիճակն ավելի վատթարացնել, քանի որ արյան մեջ շաքարի համապատասխան բարձրացումները ստիպում են մարմնին ազատել ինսուլին, որն է նույնպես կապված է sebum արտադրության հետ , Վատ քունը սթրեսի մեկ այլ ախտանիշ է, որը ցույց է տրվել ազդում են մաշկի վրա և մեծացնում ծերացման նշանները , 60 կանանց վրա կատարված փոքր ուսումնասիրության համաձայն:

Նշում է, որ ձեր բեկորները սթրեսի հետևանքով են պայմանավորված:

Դժբախտաբար, սթրեսային պզուկները չեն առանձնանում սովորական հին պզուկներից: Zeroրոյացնելու միակ միջոցը, թե տվյալ բեկումը կապված է սթրեսի հետ `հետ քայլ անելով և գնահատելով սթրեսի վերջին մակարդակները:

Ինչպես կանխել և կառավարել սթրեսի պզուկները:

Եթե ​​դուք հակված եք սթրեսի և կասկածում եք, որ դա նպաստում է ձեր պզուկներին, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել ա կանեփի յուղի հավելում ձեր առօրյային: Կանեփի յուղը ապացուցել է, որ արդյունավետ է սթրեսի կառավարում և աջակցելով որակյալ քուն կլինիկական փորձարկումներում: * Էլ չենք ասում, լրիվ սպեկտրի կանեփի յուղ պարունակում է բազմաթիվ կանեփինոիդներ և օգտակար տերպեններ, որոնք մարմնում հանդես են գալիս որպես հակաօքսիդիչներ և կարող է նպաստել առողջ մաշկի խթանմանը . * Ոմանք սթրեսը կառավարելու ամբողջական ձևեր ներառում մեդիտացիայի պրակտիկա սկսելը կամ շնչառության ռեժիմ , շաքարի կրճատում և կանոնավոր մարզումներ: Ձեր սթրեսի մակարդակը նվազագույնի հասցնելու մեկ այլ տարբերակ է աշխատանքի և աշխատանքի հետ կապված հարցերի համար նախատեսված ժամանակացույցի պլանավորումը (ինչպիսին է էլեկտրոնային փոստի մոլուցքը ստուգելը):

Սթրեսի հետ կապված գոյություն ունեցող ճեղքումը բուժելու համար փորձեք դրանցից մեկը հանգստացնող պզուկների ամբողջական միջոցներ և դիմակայեք ձեր ձիթապտուղները փչելու ցանկությանը, քանի որ ձեր ձեռքերից բակտերիաները կարող են պարզապես ավելի վատացնել մաշկի խնդիրները:

Ներքեւի տողը:

Աշխատանքի վրա ճնշումը, ֆինանսական անհանգստությունները և ձեր անվերջ շրջագայությունը սովորական սթրեսներ են, որոնք ժամանակի ընթացքում կարող են տեսանելի լինել ձեր դեմքին: Բայց հասկանալը, թե ինչ դեր է խաղում սթրեսը մեր կյանքում, դրա ախտանիշները կառավարելու առաջին քայլն է: Այնպես որ, դադարեցրեք, շնչեք և սկսեք քայլեր ձեռնարկել ձեր սթրեսը և դրա հետ կապված ճեղքերը կառավարելու համար:

taurus կին գրադարան տղամարդ

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: