Ստորին մեջքի ցավը մեղմելու 7 Այուրվեդական ռազմավարություն

Ստորին մեջքի ցավը շատ տարածված և համատարած առողջական բողոք է: Որպես մեկը, ով տառապել է դրանից մի քանի տարի, ես գտել եմ բազմաթիվ լուծումներ Այուրվեդայի ժամանակի փորձված բժշկական ավանդույթը , որը յոգայի քույր գիտությունն է: Այուրվեդան հին Հնդկաստանից ապաքինման ուշագրավ համակարգ է, որը վերածնվում է այժմ ՝ Հնդկաստանի բրիտանական իշխանության կողմից երկար տարիներ ճնշվելուց հետո:

Ես դասավանդում եմ մեջքի ստորին հատվածի և այլ տիպի ցավերի արմատական ​​պատճառների մասին `հիմնվելով Այուրվեդական հեռանկարի վրա: Ստորև բերված լուծումները հրաշքներ են գործել ինձ համար, քանի որ դրանք վերաբերում են ցավի հիմնական պատճառներին, որոնք Այուրվեդան վերագրում է մարմնի հիմնական բաղադրիչի ՝ վատա դոշա կոչվածին:

Գոյություն ունեն անհատական ​​մարմնի, և մեզ շրջապատող աշխարհի երեք հիմնական բաղադրիչներ, որոնցից յուրաքանչյուրը բաղկացած է հինգ հիանալի տարրերի ՝ եթեր, օդ, կրակ, ջուր և երկիր տարբեր ձևերից: Պիտտա դոշան պատրաստվում է կրակից և ջրից, իսկ Կաֆա դոշան ՝ հողից և ջրից: Vata dosha- ն պատրաստված է եթերից և օդից, և դա ամենատարածված դոշան է, որը կապված է մեջքի ցավի հետ:

Հետևյալ լուծումները նվազեցնում են վաթա դոշան և դրանով իսկ հրաշքներ գործում ցավը, մասնավորապես, նվազեցնելու հարցում ցածր մեջքի ցավ , Այստեղ են:

մարտի 24-ի նշանը

1. Մնացեք ջերմ:

Վատա դոշայի հիմնական հատկություններից մեկն այն է, որ ցուրտ է: Ահա թե ինչու, երբ ես Օհայոյում մեծանալիս շրջում էի ցրտին դրսում, ես նկատում էի, որ ցավս անմիջապես կբարձրանա, չնայած չէի կարող միացնել սառնության այս պատճառն ու այդ ժամանակ ցավի ազդեցությունը: Քանի որ Վատան ցուրտ է, Օհայոյի ցուրտ եղանակը ավելացրեց Վատան իմ մարմնում, որի արդյունքում աճում է մեջքի ցավը: Դուք գիտեք, թե ինչպես ենք մենք միշտ ուզում մեզ ջերմորեն խցկել մեր անկողնում, երբ որ մեզ վատ զգանք: Հարմարավետության այս պատկերի կարևոր մասը ջերմության գործոնն է, որը վերաբերում է նաև ցավազրկմանը:

2. Կրճատեք շատ կծու համեմունքների ընդունումը:

Ձեր սննդի մեջ ծայրահեղ կծու համեմունքների օգտագործումը, ինչպիսիք են կարմիր և կանաչ չիլիաները և վասաբին, կարող է շատ չորացնող ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա: Քանի որ չորությունը վատա դոշայի հիմնական որակներից է և այն չորանում է նյութերով, և դա կարող է հանգեցնել փորկապություն , Ինչպես նաեւ ցածր մեջքի ցավ աթոռների լճացման պատճառով:

3. Կերեք տաք սնունդ:

Սկզբունքի պատճառով, որ նմանը ավելանում է նման, սառը սնունդ և խմիչք օգտագործելը առաջացնում է վաթա դոշայի ավելացում, ինչը հանգեցնում է ցավի: Սառնությունը մարմնում կծկում և գերբնակվածություն է ստեղծում, մինչդեռ համապատասխան քանակությամբ ջերմություն ապահովում է ընդլայնում և թույլ է տալիս մարմնում աթոռակիր ալիքները (կոչվում են սրոտաներ) բաց մնալ, որպեսզի մենք կարողանանք օպտիմալ կերպով վերացնել մեր սնունդը: Իսկ առողջ վերացումը հավասարազոր է ավելի քիչ ցավի:

4. Պրակտիկ Պադահաստասանա:

Padahastasana- ն (առաջ կանգնած ծալովի կեցվածքը) հիանալի է յոգայի դիրքը մեջքի ցածր մասի համար ցավը հատկապես այն պատճառով, որ այն թույլ է տալիս վատա դոշային օպտիմալ հոսք ունենալ ամբողջ մարմնով ՝ վերացնելով աթոռակիր ուղիների նեղացումը, որոնք առաջացնում են և փորկապություն, և մեջքի ցավ: Ամեն անգամ, երբ Այուրվեդայի հաճախորդները տառապում են մեջքի ցածր ցավից, որը մկանային պատճառներով չէ, մենք խորհուրդ ենք տալիս այս կեցվածքը որպես վերացում օգնելու միջոց: Անձամբ ես նկատել եմ, որ երբ վերացնելիս դժվարություն առաջացավ, և դա արեցի, մեջքի ցավերս հեռացան մարմնից միաժամանակ, ինչպես աթոռները:

5. Յուղեք ձեր մարմնին:

Իմ մեջքի ցավը միշտ ուժեղացել է իմ կյանքի սթրեսային ժամանակահատվածներում: Այուրվեդան սովորեցնում է, թե ինչպես են սթրեսը, ուժերը, սպառումն ու հոգնածությունը մեծացնում են վաթա դոշան, և վաթա դոշայի չափազանց կուտակված կուտակումը բերում է վաղ ծերացման, բացի մարմնի տարբեր մասերի ցավերից, հատկապես մեջքի ստորին մասում:

օգոստոսի 20-ի աստղագուշակը

Ի մաշկ , լինելով վաթա դոշայի հիմնական օրգանը, կարելի է համեմատել կաշվե պայուսակի հետ: Եթե ​​այս կաշվե պայուսակը շատ չորանա, այն կկոտրվի և կարող է նույնիսկ ամբողջովին բաժանվել: նույն տոպրակը, յուղելով, սակայն կարող է ինքն իրեն պահել: Bodyերմ ցնցուղ ընդունելուց առաջ ձեր մարմինը քնջութի տաք յուղով յուղելը մաշկն առողջ ու ուժեղ է դարձնում, հեռացնում ծերացումը և նվազեցնում մեջքի ցավը:

6. Խմեք Բիշոփի մոլախոտերի սերմերի թեյը:

Բիշոփի մոլախոտերի սերմերը (հինդիում կոչվում են Ajwain սերմեր) կարելի է գտնել գործնականում ցանկացած հնդկական խանութում և առողջ սննդի բազմաթիվ խանութներում: Այուրվեդիկ համեմունքը շատ օգտակար է ինչպես ցավի, այնպես էլ փորկապություն , և կարող է անվտանգ ընդունվել յուրաքանչյուրի կողմից, որը չի տառապում ջերմության հետ կապված պայմաններից: Timeանկացած ժամանակ, երբ մեջքի շրջանում ցավեր եմ ունենում (սովորաբար ժամանակաշրջաններում), ես միշտ եփում եմ Ajwain սերմերը ջրի մեջ և խմում այս թեյը: Այն ապահովում է ակնթարթային ցավազրկում:

7. Պրակտիկորեն կատարեք այլընտրանքային քթանցքով շնչելը:

Սա նաև կոչվում է Anuloma Viloma Պրանայամա (շնչառական վարժություն) ամենաշահավետ շնչառական պրակտիկան է վատա դոշան հավասարակշռելու համար: Այն մեծապես նպաստում է մեջքի ցածր ցավին և ցավի հետ կապված այլ վատա դոշային պայմաններին, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը, օստեոարթրիտը և այլն:

Որպեսզի այլընտրանքային քթանցքով շնչեք, ցիկլն անցնում է այսպես. Աջը բարձրացրեք դեպի ձեր քիթը և փակեք ձեր աջ քիթը: Ներշնչեք ձեր ձախ քթանցքից, ապա մատներով փակեք ձախ քթանցքը: Դրանից հետո բացեք աջ քթանցքը և արտաշնչեք այս կողմով: Ներշնչեք աջ քթանցքից, ապա փակեք այս քթանցքը: Բացեք ձախ քթանցքը և արտաշնչեք ձախ կողմի միջով: Ազատ զգացեք այս ցիկլը գործնականում այնքան ժամանակ, որքան ձեզ հարկավոր է:

Այսօր փորձեք վերոնշյալ խորհուրդները, և դուք նույնպես կարող եք լավ հրաժեշտ տալ ցածր մեջքի անհարկի ցավերին:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: