Սիրտուինները շատ կարևոր են բջջային բջիջների առողջության համար. Բայց ի՞նչ են նրանք և ի՞նչ են նրանք անում:

Հայելու մեջ նայելիս իրականում նայում ես 100-ը տրիլիոն բջիջներ. բայց ե՞րբ եք վերջին անգամ մտածել, թե ինչպես են այդ բջիջները գործում: Ձեր բջիջների առողջությունը, ի վերջո, բառացիորեն թելադրում է, թե որքան լավ է ձեր մարմինը աշխատում: Բայց քանի որ բջջային առողջությունը ժամանակի ընթացքում բնականաբար անկում է ապրում ՝ նպաստելով ծերացման և տարիքի հետ կապված հիվանդության նշանների, ձեր բջիջների վրա կենտրոնանալը կարևոր է խթանելու համար առողջ ծերացում , Դուք կարող եք դա անել ՝ աջակցելով ձեր սիրուտիններին ՝ մարմնի ամենակարևոր ֆերմենտներին: Ահա ցած իջեցումը:

Ի՞նչ են սիրտուինները:

Սիրտուինները սպիտակուցների խումբ են: Մասնավորապես, դրանք ֆերմենտների ընտանիք են, որոնք հայտնի են նաև որպես կենսաբանական կատալիզատորներ: Սա նշանակում է, որ նրանք աշխատում են արագացնել որոշակի քիմիական ռեակցիաներ:

Այժմ ձեր մարմինը ունի շատ ֆերմենտների, բայց սիրտուինները բացառիկ ուշագրավ են: «Սիրտուինները կարևոր դեր են խաղում առողջ բջջային գործունեությունը ղեկավարելու գործում», - բացատրում է Քեյթ Դեննիստոնը, Ն.Դ., լիցենզավորված նատուրոպաթիկ բժիշկ, Լոս Անջելեսի ինտեգրատիվ առողջություն , Նրանք մասնակցում են ծերացման գործընթացում ներգրավված բջջային պրոցեսների բազմազանությանը, տարիքի հետ կապված հիվանդություններին:

Բայց սիրտուինները չեն կարող իրենց գործը կատարել միայնակ: Նրանք ամբողջովին կախված են մոլեկուլից, որը կոչվում է նիկոտինամիդ դինուկլեոտիդ (NAD +) , (Այս տղայի մասին մի փոքր կմանրամասնենք): Փաստորեն, առանց NAD + - ի, սերվինները չեն կարողանում կատարել իրենց ֆերմենտային պարտականությունները:

20-ը կարող է աստղանշան լինել

Մինչ օրս յոթ սիրտուին մինչ այժմ հայտնաբերվել են կաթնասունների մոտ: Բոլոր յոթ սիրտուինները պարծենում են կառուցվածքային նմանատիպ հատկություններով, բայց յուրաքանչյուրն աշխատում է տարբեր ձևերով: Դա այն պատճառով է, որ սիրտուինները, ինչպես բոլոր ֆերմենտները, խիստ ընտրողական են: Այլ կերպ ասած, յուրաքանչյուր սերվին մասնագիտանում է յուրահատուկ (և կարևոր) բջջային գործառույթները կարգավորելու մեջ: Սիրտուինների մասին կարող եք մտածել որպես մի ընտանիքի, որի անդամները ֆիզիկապես նման են, բայց տարբեր տաղանդներ ունեն:

Ինչու են սիրտուիններն այդքան կարևոր բջջային առողջության համար:

Երբ խոսքը բջջային ծերացման խաղի մասին է, սիրտուինները նման են մրցավարներին: Նրանք դանդաղեցնել բջջային ծերությունը (շքեղ բառ այն բանի համար, երբ բջիջները դադարում են բաժանել) ՝ վերահսկելով բազմաթիվ բջջային գործառույթներ: Իր հերթին, սիրտուինները ազդում են 'ձեր վրա բջջային առողջություն օրգանների և համակարգերի լայն տեսականիով », - ասում է նա Վիկկի Պետերսեն , D.C., CCN, CFMP, ֆունկցիոնալ բժշկության վավերացված մասնագետ և հիմնադիր Root Cause բժշկական կլինիկա ,

Սկսնակների համար սիրտուինները օգնում են վերականգնել ԴՆԹ-ի վնասը , բջջային ծերության հիմնական պատճառը: Սա ներառում է օքսիդատիվ սթրեսի նման վնաս, որը ձեր բջիջների ամենավատ թշնամիներից մեկն է: Սիրտուինները հետաձգում են նաև դրանց կրճատումը տելոմերներ , ԴՆԹ-ի «գլխարկները» քրոմոսոմի ծայրերում: (Բնականը ծերացման գործընթաց ի դեպ տելոմերի կրճատման հետ է կապված:)

Բացի այդ, սիրտուինները կարգավորում են «միտոքոնդրիումի բիոգենեզը կամ նոր միտոքոնդրիայի ստեղծումը», - ասում է Պետերսենը: «[Սրանք] ձեր բջիջների էլեկտրակայաններն են», ինչը նշանակում է, որ դրանք արտադրում են այն էներգիան, որը ձեզ անհրաժեշտ է բջիջների գործելու համար: Սիրտուինները նաև «բարելավում են միջուկի և միտոքոնդրիայի կապը, որպեսզի միտոքոնդրիան ավելի լավ աշխատի», - ավելացնում է Դենիստոնը:

Բայց սա դեռ ամենը չէ: Այս կենսական նշանակության ֆերմենտները անհրաժեշտ են նորմայի համար բջջային նյութափոխանակություն և հոմեոստազը նույնպես: Դրանք նաև «արգելակում են բորբոքումները, մոբիլիզացնում ճարպերը և կարգավորում ինսուլինի արտանետումը», - նշում է Պետերսենը: Այս ամենի հետ մեկտեղ զարմանալի չէ, որ սիրտուինները մասնակցում են բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների զարգացմանը. Սրտանոթային հիվանդություններից (ինչպես հիպերտոնիկից) և նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններ (ինչպես Ալցհայմերը): Եկեք պարզապես ասենք, որ առողջ ծերացումը պարզապես հնարավոր չէ առանց այդ էական ֆերմենտների:

Ինչպե՞ս է NAD + - ն աջակցում սիրտուիններին:

Այսպիսով, այդ մասին NAD + , Դա կրիտիկական կոֆերմենտ է, ինչը նշանակում է սիրտուիններին անհրաժեշտ է, որ այն գործի , Նրանք օգտագործում են NAD + բջջային սպիտակուցներից հատուկ քիմիական կառուցվածքները հեռացնելու համար, ասում է Պետերսենը: Սա հենց այն է, ինչը նրանց թույլ է տալիս վերահսկել բջջային տարբեր մեխանիզմներ:

Ավելին, «NAD + մակարդակի փոփոխությունները ազդում են սերվինի գործունեության վրա», - կիսում է Denniston- ը: Մինչդեռ NAD + - ի ավելի բարձր մակարդակները մեծացնում են նրանց գործունեությունը, ցածր մակարդակները հակառակ ազդեցությունն են ունենում: Վերջինս սովորաբար տեղի է ունենում ծերացման ընթացքում `խաթարելով, թե ինչպես է առաջանում միջուկը և միտոքոնդրիաները շփվում են , Ըստ էության, ասպարեզում առանց բավարար NAD + - ի, սիրտուինները չեն կարող ճիշտ գործել:

Ինչպե՞ս կարող եմ աջակցել իմ մարմնի սերվիններին:

Մեծանալուն պես `մեր NAD + մակարդակները բնականաբար անկում: Ըստ Փիթերսենի, այն հիմնականում սպառվում է տարբեր էներգիա պահանջող հյուսվածքներում, ներառյալ ձեր ուղեղը, սրտը և կմախքի մկանները: «Երբ երիտասարդ եք, և NAD + մակարդակը պատրաստ է, ձեր հյուսվածքները լավ են գործում», - բացատրում է նա: Բայց «երբ չես կարող բավարարել NAD + պահանջարկը, հյուսվածքները սկսում են քանդվել»:

Առանց բավարար NAD +, ձեր մարմնի սերվինի գործառույթը նույնպես սահմանափակ է: Բարեբախտաբար, հնարավոր է աջակցել ձեր NAD + (և, հետևաբար, սերվիններ) `լրացնելով հավելվածով նիկոտինամիդ ռիբոսիդ (NR) «NR- ը նիասինի ածանցյալ է (վիտամին B3) և NAD + - ի նախորդը», - բացատրում է Դենիստոնը: Մարմնում NR- ն վերածվում է նիկոտինամիդ մոնոնուկլեոտիդի (NMN), ապա դառնում է NAD +, ասում է Պետերսենը: NAD + - ի վրա իրենց ազդեցության պատճառով NR հավելումները հայտնի են որպես NAD + ուժեղացուցիչներ: * Այնուամենայնիվ, ձեր սերվինների վրա արդյունավետ ազդեցություն ունենալու համար ավելի լավ է օգտագործել բարձրորակ NR հավելումներ, նշում է Պետերսենը:

ցույց է տրվել lifeinflux- ի nr + - ը աջակցեք ձեր մարմնի NAD + մակարդակներին կլինիկայում: * Լրացումն օգնում է նաև մարմնի բջիջներին այլ ակտիվ բաղադրիչների միջոցով, ինչպիսիք են աստաքսանտին , ուժեղ հակաօքսիդիչ, որը չեզոքացնում է վնասող ազատ ռադիկալները, ռոդիոլա օքսիդատիվ սթրեսը մեղմելու համար (նաև վնասակար), և ֆիտոցերամիդներ օգնելու մաշկի խոչընդոտների գործառույթին: *

հունվարի 31-ի նշան

Իսկ ինչպե՞ս վերցնել դրանք: «Վերցրեք դրանք առավոտյան և կեսօրին շուտ, երբ ավելի ակտիվ եք: Երեկոյան նրանց ընդունումը կարող է խանգարել քունը », - ավելացնում է նա: * Բարձրակարգ NR հավելանյութ վերցնելուց բացի, կարող եք էլ ավելի աջակցել ձեր սիրտուիններին. Պետերսենը խորհուրդ է տալիս կենտրոնանալ դրա վրա ռեսվերատրոլ * Այս պոլիֆենոլը կամ բուսական քիմիական նյութը ուժեղ սերուցին ակտիվացնող միացություն է: Այն հիմնականում հանդիպում է կակաոյի, հապալասի, լոռամրգի և կարմիր խաղողի մեջ, ասում է Դեննիստոնը:

Վերցնելը:

Երբ երիտասարդ եք, ձեր սիրտուինները քրտնաջան աշխատում են ձեր բջիջները և ԴՆԹ-ն պաշտպանելու համար: Բայց քանի որ դրանց գործառույթը ժամանակի ընթացքում նվազում է, կարևոր է վերադարձնել լավությունը `լրացնելով NR- ով և վարելով առողջ, հավասարակշռված ապրելակերպ: Դրանով դուք կարող եք ճանապարհ հարթել երկարակեցության և օպտիմալ ծերացման համար: Ինչպես Դենիսթոնն է հիշեցնում մեզ. «Եթե մեր բջիջները առողջ են, մենք առողջ ենք»:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: