Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Երբեք ամենաառողջ մարսողություն ունենալու ձեր ամբողջական ուղեցույցը

Բոլորս մեր միկրոբիոմի մեջ խմորիչ ունենք, ներառյալ սնկերը Candida albicans , Խնդիր է տեղի ունենում, երբ այս խմորիչը գերաճում է `պատճառելով ցածր աստիճանի բորբոքում և սթրես իմունային համակարգի վրա: Կանդիդայի գերաճը կարող է նպաստել լրացուցիչ առողջական խնդիրների նրանց մոտ, ովքեր ունեն աուտոիմուն պայմաններ կամ արդեն թուլացած իմունային համակարգեր:





Ես չեմ կարող ավելի շատ շեշտել առողջ աղիք ունենալու կարևորությունը. ինչպես արդեն ասացի ավելի վաղ, հետազոտությունը ցույց է տալիս, թե որքանով կարող են աղիների այս տարբեր խնդիրները ազդել ձեր առողջության վրա: Իրականում, ուսումնասիրությունները աղիքի աղքատ առողջությունը կապել են բազմաթիվ պայմանների հետ ներառյալ.

Ի՞նչն է հանգեցնում աղիքի վատ առողջության:

Ինչպես ավելի վաղ նշեցի, աղիների առողջությունը այս կամ այն ​​կերպ կապված է ձեր առողջության գրեթե բոլոր ասպեկտների հետ: Ահա մի քանի սովորական ապրելակերպ և բժշկական գործոններ, որոնք հանգեցնում են աղիքի վատ առողջության:



Գովազդ

1. Դիետա

Վերագործարկեք ձեր աղիքները

Գրանցվեք աղիների առողջության մեր ԱՆՎԱՐ ուղեցույցում, որտեղ կան բուժիչ բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ:



ՄՏԱԵՔ ՀԻՄԱ

Դիետայի վերաբերյալ ծանր ճշմարտությունը հետևյալն է. Սնունդը կարող է կամ կերակրել առողջությանը, կամ էլ կարող է կերակրել հիվանդությունների: Եթե ​​դա սնուցում է հիվանդությունները, դա, ամենայն հավանականությամբ, անում է դա ՝ վնասելով երբեմնի առողջ աղիքը: Վերամշակված և շաքարային կերակուրներն ամենաակնհայտ մեղավորներն են, բայց սննդի հիմնական զգայունությունը նույնիսկ այսպես կոչված առողջ սնունդը կարող է հանգեցնել բորբոքման, որը կարող է վնասել ձեր աղիքները: Անգամ սնձան պարունակող հացահատիկները պարունակում են ամիլոզային շաքարեր, որոնք նպաստում են բորբոքմանը: Սա պարզապես ցույց է տալիս, որ ձեր ափսեի մեջ դնում եք այն ուտելիքների հսկայական ուժը:

2. Դեղամիջոցներ

Դեղերի մեծամասնությունը կողմնակի բարդություններ ունի, և շատ մարդիկ շարունակում են ընդունել դրանք ՝ չկորցնելով իրենց հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները. Դրանցից մեկը խաթարվում է աղիքի թափանցելիությունը: Եվ չնայած շատ հակաբիոտիկներ կարող են փրկել, այդ դեղերի հաճախակի օգտագործումը և գերբարձր օգտագործումը ոչնչացնում են ձեր աղիքի մանրեները ՝ անկախ դրանց իրական վնասակար լինելուց, թե ոչ: Սա կարող է թույլ տալ, որ պաթոգեն բակտերիաները տիրանան, հատկապես, եթե դուք չեք ջանքեր գործադրում վերականգնել հավասարակշռությունը պրոբիոտիկ հավելումների կամ խմորված սննդի միջոցով:



օգոստոսի 7-ի նշան

Նույնիսկ առանց դեղատոմսի որոշակի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են NSAID- ը, ինչպիսիք են ibuprofen- ը, կարող են ազդել ձեր աղիքի առողջության վրա: Այս դեղամիջոցներն աշխատում են ցավը մեղմելու համար `արգելափակելով ցիկլո-թթվածնային ֆերմենտը, որը նաև խանգարում է նրան կատարել իր կարևոր գործը` պաշտպանելու ձեր ստամոքսը իր թթվի քայքայիչ ազդեցությունից `առաջացնելով աղիքային բորբոքման և թափանցելիության բարձրացում: Այս թափանցելիությունը կարող է առաջացնել աուտոիմուն պատասխան, և հետազոտության արդյունքների համաձայն, 65% -ը, ովքեր մշտապես օգտագործում են NSAID, ունեն աղիքային բորբոքում, իսկ 30% -ը ՝ խոցեր:



3. Սթրես

Ձեր առաջնային սթրեսի հորմոնի կորտիզոլի բարձր մակարդակը և աղիքի թթվածնի նվազումը երկու եղանակ են, որոնցով քրոնիկ սթրեսը կարող է դեր ունենալ աղիքին վնասելու մեջ:

4. Ալկոհոլ

Մեկ-մեկ բաժակ ալկոհոլը մեկ-մեկ կարող է մեծ աղմուկ չպատճառել իրերի մեծ սխեմայում: Այնուամենայնիվ, ալկոհոլի հետևողական օգտագործումը, կամ նույնիսկ երբեմն աղիքների ծանր դիսֆունկցիայի հետ առնչություն ունեցողների համար, կարող է գրգռել ձեր աղիքները և ճնշել հորմոնները, որոնք պաշտպանում են բորբոքումներից և աղիների թափանցելիությունից:



5. աուտոիմուն պայմաններ

Քանի որ ձեր իմունային համակարգի մեծ մասը տեղակայված է ձեր աղիների մեջ, արտահոսող աղիքի համախտանիշը և՛ իմունային խնդիրների պատճառ է, և՛ որպես արդյունք: Աուտոիմուն հիվանդությունը մեծացնում է հակաբորբոքային ցիտոկինների մակարդակը, որոնք ոչնչացնում են աղիների լորձաթաղանթը:



6. Հորմոնների անհավասարակշռություն

Աղիքների դանդաղ բուժման ժամանակը կապված է էստրոգենի, պրոգեստերոնի, տեստոստերոնի, վահանագեղձի հորմոնների և կորտիզոլի հորմոնների անհավասարակշռության հետ: Սա կարող է հանգեցնել աղիքի արտահոսքի սինդրոմի և բացատրել, թե ինչու հնարավոր է, որ չկարողանաք բուժել, չնայած ձեր առավելագույն ջանքերին: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել կենտրոնանալ դրա վրա հավասարակշռելով ձեր հորմոնները նախքան կկարողանաք բուժել ձեր աղիքները:

7. Արյան մեջ շաքարի խնդիրներ

Երբ արյան շաքարը վեր է բարձրանում, միացությունները, որոնք հայտնի են որպես առաջադեմ գլիկացիայի վերջնական արտադրանք կամ ՏԱՐԵԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆ, նույնպես բարձրանում են և կարող են մեծացնել ձեր աղիքի թափանցելիությունը:

8. Նյարդաբանական խնդիրներ

Ձեր աղիքն ու ուղեղը առաջացել են պտղի նույն հյուսվածքից, մինչ աճում էիք ձեր մոր արգանդում: Նրանք շարունակում են այս հատուկ կապը ձեր ամբողջ կյանքի ընթացքում, որը հայտնի է որպես աղիք-ուղեղի առանցք: Այս կապի պատճառով ուղեղի խնդիրները կարող են հանգեցնել աղիքի արտահոսքի համախտանիշի և հակառակը:



Ինչպես բացահայտել աղիքի վատ առողջությունը:

Չնայած դուք կարող եք կասկածել, որ աղիքներ ունեք ձեր ախտանիշների պատճառով, բայց առանց լաբորատորիաների գործարկման, հաստատ չգիտեք: Սրանք այն լաբորատորիաներն են, որոնք ես սովորաբար խորհուրդ եմ տալիս պարզել, թե արդյոք աղիքի այս խնդիրներից որևէ մեկը գործոն է ձեր առողջության համար:

1. Աղիքային թափանցելիության լաբորատորիաներ

Ես միշտ թեստեր եմ անցկացնում զոնուլինի և խցանող հակամարմինների համար: Այս երկու սպիտակուցները վերահսկում են աղիների թափանցելիությունը, և հակամարմինների առկայությունը կարող է վկայել ձեր աղիքային նեղ հանգույցների վնասման մասին: Բացի այդ, ես ստուգում եմ ակտոմիոզինի հակամարմինների առկայությունը, որոնք կարող են ցույց տալ, արդյոք առկա է ձեր աղիքի լորձաթաղանթի ոչնչացում, և լիպոպոլիսախարիդներ (LPS) հակամարմիններ, որոնք կարող են ցույց տալ արտահոսող աղիքի համախտանիշ:

2. Աթոռի համապարփակ վերլուծություն

Այս թեստը կբացահայտի ամեն ինչ ՝ սկսած մակաբույծների առկայությունից մինչև մանրէների անհավասարակշռություն, մինչև այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են կանդիդայի գերաճը կամ SIBO. Դրանցից յուրաքանչյուրը կարող է ազդել աղիքի առողջության վրա:

Ինչպես բուժել ձեր աղիքները:

Երբ իմանաք, թե որտեղ եք կանգնած ձեր աղիների առողջությունը, կարող եք սկսել քայլեր ձեռնարկել դեպի իրական, կայուն ապաքինում: Ինչ-որ մեկի համար, ով չունի աղիքների այս քրոնիկական խնդիրները, բորբոքումները կամ ինքնաիմունիտետը, կարող եք բուժել ոչ այնքան կատարյալ աղիք երկու-ից 12 շաբաթ , Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր աղեստամոքսային տրակտը ծածկված է էնդերոցիտներով, որոնք արագ վերականգնվում են ՝ տալով ձեզ միանգամայն նոր աղիք `որպես քիչ, ինչպես յուրաքանչյուր երեք շաբաթը մեկ ,

Նրանց համար, ովքեր աղիների ավելի խիստ դիսֆունկցիա ունեն, իրական կայուն բուժում տեսնելը կարող է տևել 12-ից 24 ամիս: Չնայած շատ մարդիկ ամեն ամիս բարելավումներ են տեսնում, երկարատև ապաքինումը կարող է իրականացվել միայն տարաբնույթ բնական բուժիչ գործիքների ներդրման այս մեկ-երկու տարվա ընթացքում, ներառյալ.

1. Վերացման դիետա

Վերացման դիետա թաքնված սննդային անհանդուրժողականությունը բացահայտելու իմ ոսկե ստանդարտն է , Ձեր աղիքները բուժելու համար հարկավոր է դադարեցնել ուտել այն կերակուրները, որոնք շարունակում են վնասել ձեր աղիքը և ուժեղացնել բորբոքումները: Որոշակի ժամանակահատվածով սննդամթերք հեռացնելով և դրանք դանդաղորեն ներմուծելով ՝ դուք կկարողանաք տեսնել, թե ձեր մարմինը որ սննդամթերքն է սիրում, և որն է ատում ձեր մարմինը:

հոկտեմբեր 17-րդ կենդանակերպը

2. Ձեր սնունդը պտտեցնելը

Բազմաթիվ տեսակի սնունդ ուտելը ոչ միայն ձեզ կտա շատ անհրաժեշտ սննդանյութերի լայն տեսականի, ինչը կօգնի ձեզ բուժվել, այլ նաև կպահպանի ձեր իմունային համակարգը հավասարակշռված:

3. Պրոբիոտիկների ընդունում

Պրոբիոտիկներով հարուստ ֆերմենտացված կերակուրները, ինչպիսիք են թթու կաղամբը, կեֆիրը և քիմչին, ձեր մանրէազերծումը վերաբնակեցնում են լավ բակտերիաներով: Պրոբիոտիկ հավելումը նաև ձեր աղիներին կտա անհրաժեշտ մանրէների անհրաժեշտ խթանումը:

4. Պարբերաբար ոսկրային արգանակ խմելը

Այս գերհյութը պարունակում է կոլագենի և հանքանյութերի առատություն, որոնք հանգստացնում և վերականգնում են վնասված աղիքները: Կլացեք այն միայնակ կամ օգտագործեք այն որպես ապուրների և այլ բաղադրատոմսերի հիմք ,

5. Ընդհատված ծոմ պահելը

Երկարատև ժամանակահատվածներ անցնելով ժամանակ առանց ուտելու, դուք կկարողանաք ձեր մարսողությունը տալ շատ անհրաժեշտ ընդմիջում ,

6. Ձեր սթրեսը կառավարելը

Դուք կարող եք ուտել աշխարհի բոլոր կաղամբը, բայց եթե ամեն օր ձեզ սթրեսի հսկա կտոր եք կերակրում, ապա դա կարող է նույնքան վնասակար լինել ձեր աղիքների համար: Քրոնիկ սթրեսը կարող է ճնշել իմունային համակարգը, նվազեցնել արյան և թթվածնի հոսքը աղիքներ և նպաստել աղիների ներքին թաղանթի թափանցելիությանը: Թեյ թի, յոգա կամ մեդիտացիա անելու միջոցով ժամանակ սթրեսից հանելը կարող է հսկայական տարբերություն մտցնել ձեր սթրեսի մակարդակի մեջ:

7. Ավելի շատ եփած կերակուրներ ուտելը

Եփած կերակուրները նվազեցնում են այն աշխատանքը, որը ձեր մարսողական համակարգը պետք է անի սնունդը քայքայելու համար: Սա կարող է օգնել նվազեցնել փքվածությունը և հանգեցնել առողջ աղիքի:

8. Օգտագործելով բնական հավելումներ

Կան մի բուռ հավելումներ, որոնք ես հաճախ կոչ եմ անում օգնելու իմ հիվանդներին աղիների ապաքինման հարցում: Դրանք կարող են օգնել արագացնել բուժումը և մեծ փոփոխություններ կատարել ախտանիշների մեջ:

L- գլուտամին : Այս էական ամինաթթուն ավելի արագ օգտագործվում է ձեր մարմնի կողմից ֆիզիկական սթրեսի ժամանակ: Քանի որ դա ձեր աղիների նախընտրելի վառելիքն է enterocyte բջիջները, սա կատարյալ լրացում է աղիների օպտիմալ առողջությունն ապահովելու համար ,

փետրվարի 22-ի կենդանակերպ

Կաղամբ . Լակտոֆերինը colostrum- ում գործում է որպես պրեբիոտիկ ՝ խթանելով լավ բակտերիաները, ինչպես նաև խթանելով բջիջների աճը աղիքներում վերականգնել վնասված աղիքը:

Սայթաքուն եղնիկ Այս տեսակի եղնիկն աշխատում է որպես ապամոնտաժում `աղիքների բորբոքումը նվազեցնելու համար: Դուք կարող եք գտնել դա թեյի կամ հավելումների տեսքով:

Թուրքիայի պոչը : Այս ադապտոգենիկ սունկը հրաշքներ է գործում աղիների ավելցուկների դեմ, ինչպիսիք են SIBO- ն և կանդիդայի գերաճը ,

Deglycyrrhizinated licorice Խմեք քաղցրահամ թեյի վրա `ձեր աղիքները խթանելու համար:

Marshmallow արմատ Այս արմատը պայքարում է վնասված աղիքի լորձաթաղանթը արտահոսող աղիքի համախտանիշից վերականգնելու համար ՝ ծածկելով ստամոքսը: Դուք կարող եք գտնել նաև թեյի կամ հավելումների տեսքով:

Գիտելիքը ուժ է, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր առողջությանը, հատկապես աղիքի առողջությանը: Ingինվելով ՝ հասկանալով, թե ինչն է ոչնչացնում, ինչպես նաև բուժում, ձեր աղիքները ձեզ կդնեն վերահսկողության դիրքում: Ձեռք բերելը և աշխատելը որակյալ մասնագետի հետ կարող է օգնել ձեր բուժիչ ճամփորդությունը տեղափոխել հաջորդ մակարդակ լաբորատորիաների և անհատական ​​խնամքի ծրագրերի միջոցով ՝ վերականգնելու ձեր աղիքը և վերադարձնելու ձեր ծաղկուն ես-ին:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: